Как правильно питаться, если я люблю поесть?
Диеты — не моё. Голодать, считая крошки, — это для роботов. Я люблю мясо, хлеб, даже пирожки. И знаете что? Питаться правильно можно вкусно. Расскажу, как я ем и не толстею.
Утром — овсянка с мёдом и орехами, не какая-то там вода с крупой. В обед — курица с картошкой и салат из помидоров. Вечером — творог с ложкой варенья. Сытно, просто, по-человечески. А пирожок? Раз в неделю — как праздник, а не грех.
Недавно понял: порции — ключ. Ем до сытости, но не до "не встать". И двигаюсь: прогулка после ужина, 20 минут, — и совесть чиста. Еда — друг, если знать меру. Никаких калькуляторов — просто ем, что люблю, и шевелюсь.
Попробуйте неделю: завтрак сытный, обед нормальный, ужин лёгкий. Добавьте прогулку — и тело скажет спасибо. Питаться правильно — это не про "нельзя", а про можно вкусно.
Подпишись на канал 🔥