Как я научился тренироваться без надрыва и усталости?
Я раньше думал: тренировка — это час пота и боли. Пыхтел, выматывался, бросал. Пока не понял: можно заниматься без надрыва. Расскажу, как я тренируюсь легко и с кайфом — и вам советую.
Начал с малого: 15 минут в день. Утром — 10 приседаний, пара махов руками, пока кофе греется. Ноги гудят, но я живой. Потом добавил прогулки — 20 минут по парку, с музыкой в ушах. Это не зал с гантелями, а движение, которое не бесит.
Слушаю себя: устал — отдыхаю, хочу больше — делаю. Никаких "50 повторений или слабо". Недавно прошёл 3 км без остановки — сам не поверил, а ведь просто шёл в своём ритме. Главное — регулярность, а не подвиги.
Попробуйте: 10 минут утром, пара упражнений. Не давите — двигайтесь, как дышите. Тренировки — это не каторга, а мой способ жить лучше. Начните — и втянетесь.
Подпишись на канал 🔥