К сведению интересующихся: единственный способ “снять стресс” - это смерть.
Если кому-то не подходит, ну мало ли - жить ещё не надоело, например, то остаётся один вариант: учиться его носить. Так, чтобы не жал, не натирал всё подряд, и не давил почем зря. Приступим?
Начнём с определения, иначе не понять, что мы носим и зачем оно это всё на головы граждан.
Стресс - реакция организма на изменение условий окружающей среды. Жарко - вспотел, на холоде - мурашками покрылся и за свитером побежал. Наорал кто - можно и озлобиться, ответное что-нибудь исполнить. Ну или расплакаться там, а то и стоически снести, прокачать язву желудка. Сон и прочий отдых - тоже стресс, не благодарите. Принцип понятен, да?
Отсюда вывод: стресс - это способ жизни, других не завезли, придётся об- и разнашивать до состояния комфортной носки. Если надо, конечно. Так-то - на здоровье.
Главное правило тут: "Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе", всем подходит и всех касается. Не стоит переходить грань, отделяющую живительно-бодрящий эустресс от фатально-убойного дистресса. Собственно, на него все и жалуются.
Дозу свою знать надо, и стараться её не превышать.
Из общепрофилактических мер хорошо помогает не грузить себе голову всем подряд изо всех окружающих утюгов.
Глубокая озабоченность судьбами родины и глобальной политики в сочетании с проблемами на работе и дома - тот ещё взрыв мозга, особенно если оно в голове кипит всё и сразу.
Попробуйте в компьютере своём десяток "тяжёлых" приложений открыть и насладитесь падением производительности и нагревом процессора. В голове - та же фигня. Только сгоревший комп починить или заменить можно, а вот потерянное здоровье и порушенную психику - не факт ни разу.
Самураи, они мудро советовали "быть в том, что делаешь". Если ещё проще сказать - думать ровно о том, чем сейчас занимаешься. И не отвлекаться. Эффект - феерический, на себе проверил, практикую с обеих рук.
О пользе неспешных прогулок на свежем воздухе с созерцанием окружающей природы населению твердят со времен Древней Греции, кто бы прислушался… кроме английской аристократии. Веками практикуют, и пофиг им на так себе погоду в их краях.
Ну и самая "невыполнимая миссия" : ... сон в достаточных количестве и качестве. Но это - тема для отдельной "эпической саги", может и сподоблюсь как-нибудь. Ну или кто из " коллег по цеху" выступит.
Увеличить личный "порог стрессоустойчивости" тоже можно, но тут уже индивидуальный подход требуется, чтобы не навредить. Способы "быстрой утилизации излишне набранного" - аналогично.
Всем желающим - успехов, носите с удовольствием!)))
_________________________
Автор текста Денис Зайдис
Стать автором CatPsyh может каждый. Для этого нужно лишь закинуть свой текст в нашу группу ВК, в окошечко «предложить новость» (к сожалению, других площадок для столь удобного собирания текста мы не нашли).
После того, как ваш текст проверят два опытных дипломированных психолога и один редактор, мы его опубликуем на всех наших платформах, на аудиторию в несколько тысяч человек, указав ваше авторство. Если хотите быть отмеченными как дипломированный специалист, то нужно будет показать свой диплом администраторам паблика.