Биохимический анализ крови — это как карта здоровья: он показывает, где всё в порядке, а где стоит обратить внимание. Среди десятков показателей есть ключевые, которые чаще всего выходят за границы нормы. Давайте разберёмся, что они означают и какие шаги предпринять.
Глюкоза (натощак, венозная кровь)
Норма: 4,0–6,0 ммоль/л
6,1–6,9 ммоль/л — нарушение гликемии натощак
Если уровень глюкозы повышен, это может быть сигналом инсулинорезистентности и преддиабета. Организм хуже усваивает сахар, что со временем приводит к развитию диабета. Важно дополнительно сдать гликированный гемоглобин (HbA1c), который покажет средний уровень сахара в крови за последние три месяца.
Что делать?
- Пересмотреть рацион: меньше быстрых углеводов, больше клетчатки и белка.
- Включить в образ жизни регулярные физические нагрузки, даже простая ходьба улучшает чувствительность к инсулину.
Холестерин
Норма: < 5,0 ммоль/л
Повышение: 5,0 ммоль/л и выше
Холестерин — не абсолютное зло, но если его уровень повышен, это может указывать на риск атеросклероза. Однако общий холестерин сам по себе не всегда даёт полную картину, поэтому важно сдать липидограмму.
Липидограмма: разбираем «плохой» и «хороший» холестерин
- ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — "хороший" холестерин. Норма: > 1,0 ммоль/л у мужчин, > 1,2 ммоль/л у женщин. Он защищает сосуды от атеросклероза.
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — "плохой" холестерин. Норма: < 3,0 ммоль/л. Именно он откладывается на стенках сосудов, повышая риск инфаркта и инсульта.
- Триглицериды (ТГ) — показатель того, сколько жиров поступает с пищей. Норма: < 1,7 ммоль/л.
Что делать при высоком холестерине?
- Оценить сердечно-сосудистый риск с помощью шкалы SCORE — она помогает предсказать вероятность инфаркта и инсульта в ближайшие 10 лет. Чем выше показатель, тем выше риск.
- Уменьшить количество насыщенных жиров (жареное, фастфуд), добавить больше клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты).
- Контролировать вес: даже небольшая потеря веса на 5–10% может снизить уровень холестерина.
Креатинин и мочевина: индикаторы работы почек
- Креатинин: норма < 115 мкмоль/л
- Мочевина: норма < 7,5 ммоль/л
Повышенные показатели могут указывать на нарушение работы почек. Это может быть связано с:
- Обезвоживанием
- Почечной недостаточностью
- Высоким потреблением белка (например, при активных занятиях спортом)
Что делать?
- Рассчитать СКФ (скорость клубочковой фильтрации), чтобы понять, насколько эффективно работают почки.
- Следить за водным балансом, особенно если есть склонность к повышенному давлению.
Билирубин: индикатор состояния печени и желчного пузыря
Общий билирубин: < 20,5 мкмоль/л
- Прямой билирубин (< 5 мкмоль/л) — может указывать на проблемы с желчным пузырём (желчекаменная болезнь, застой желчи).
- Непрямой билирубин (< 15 мкмоль/л) — повышение может быть признаком разрушения эритроцитов (гемолиз) или проблем с печенью.
Что делать?
- Проверить АЛТ, АСТ, ГГТП, щелочную фосфатазу — эти показатели дадут больше информации о состоянии печени.
- Пройти УЗИ брюшной полости, чтобы исключить проблемы с желчным пузырём.
АЛТ и АСТ: маркеры здоровья печени
- Норма: < 40 ЕД/л
Если показатели повышены, это может указывать на воспаление печени, вызванное: - Гепатитом (вирусным или токсическим)
- Заболеваниями желчного пузыря
- Приёмом некоторых лекарств (например, парацетамола в больших дозах)
Что делать?
- Проверить кровь на вирусные гепатиты (HBsAg, анти-HCV).
- Оценить диету: избыток жареной и жирной пищи перегружает печень.
- Ограничить алкоголь: даже умеренные дозы могут повышать АСТ и АЛТ.
Как использовать биохимический анализ в повседневной жизни?
Биохимия крови — не просто цифры в лабораторном бланке. Это реальные подсказки о том, как ведёт себя организм. Важно не только разово сдать анализ, но и понимать динамику показателей, особенно если уже есть факторы риска.
Если что-то выходит за границы нормы — это не приговор, а возможность скорректировать образ жизни вовремя. Анализы помогают предотвратить проблемы, а не только диагностировать их. Следите за своими показателями, и здоровье скажет вам спасибо!
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.