Три продукта больше не кушаю — 7 дней и ни одного гнойного прыща не остается

Не секрет, что состояние кожи зависит не только от ухода, но и от питания. Нутрициолог Диана Никитина рассказала, какие продукты могут провоцировать воспаления и как их исключение улучшит кожу всего за неделю.

1. Молочные продукты

Раньше молоко считалось полезным, но современные исследования говорят об обратном. В молочных продуктах содержатся гормоны, которые повышают выработку кожного сала и усиливают воспаления. Это провоцирует закупорку пор и образование гнойных прыщей.

Альтернатива: растительное молоко, йогурты без лактозы, миндальное или кокосовое молоко.

2. Сахар и сладости

Чем больше сахара в рационе, тем выше уровень инсулина. Это вызывает воспалительные процессы и разрушает коллаген — главный белок, отвечающий за упругость кожи. Кроме того, избыток сахара может провоцировать появление подкожных прыщей.

Альтернатива: мед, стевия, фрукты с низким гликемическим индексом (ягоды, яблоки, цитрусовые).

3. Глютен

Многие даже не подозревают, что их проблемы с кожей связаны с непереносимостью глютена. Этот белок содержится в пшенице, ржи, ячмене и овсе. Глютен может вызывать воспаления, покраснения и высыпания, особенно у людей с чувствительным кишечником.

Альтернатива: гречка, киноа, рис, амарант.

Исключив эти продукты хотя бы на неделю, можно заметить улучшения: кожа станет чище, воспаления уменьшатся, а поры перестанут забиваться. Попробуйте скорректировать свой рацион — и результат не заставит себя ждать, сообщает портал thevoicemag.ru (18+).

Ранее сообщалось, какой простой домашний рецепт с натуральными ингредиентами поможет разгладить морщины и освежить цвет лица.