Тык на ❤ и поехали!
⚡1. Если человек долго и сильно “не доедал” (а это менее 1400 ккал и меньше), то вернувшись на нормальный путь питания, организм начнет набирать вес.
Питаться маленьким количеством еды опасно - вы нарушаете свой метаболизм.
⠀
⚡2. Тем, кто НЕ сидел на диетах гораздо легче и быстрее сбрасывают вес, чем тем, кто часто к ним прибегал. Это связано с отрицательным влиянием диет на обмен веществ.
⠀
⚡3. Люди с лишним весом с эволюционной точки зрения более приспособлены и в плохих внешних условиях скорее выживут именно они, чем стройная лань с обложки. Стало немного радостнее?
⠀
⚡4. Кому удается сохранить сброшенный вес? Тем, кто поменял образ жизни и пищевые привычки и.. хоть немного, но следит за физической̆ активностью. И дело тут не в диетах и каком то особенном питании.
⠀
⚡5. С помощью голодания человек быстрее теряет вес, но уходит он преимущественно из мышц, жидкости, запасов гликогена. Через месяц наступает замедление снижения.
⠀
⚡6. Недосып, нехватка часов на отдых плохо влияют на гормоны насыщения. Чем меньше спим, тем больше едим и больше поддаемся соблазнам.
⠀
⚡7. Чем больше человек ограничивает себя во вкусной еде, тем сильнее именно этой еды ему хочется. Вот почему отказывая себе в любимой шоколадке или походе в макдональдс, вы быстрее сорветесь, чем похудеете.
⠀
Сколько насчитали у себя?⠀