Постоянное откладывание дел на потом мешает успешной учебе, повышает уровень тревожности. Прокрастинацию легче объяснить банальной ленью, но проблемы могут быть глубже:
1. Отсутствие мотивации. Непонимание цели, зачем вообще это делать, если можно не делать.
2. Страх критики, страх получить негативную оценку.
3. Страх совершить ошибку или перфекционизм. Если человек осознает, что не в состоянии выполнить задачу идеально, то подсознательно не может с этим смириться и предпочитает не делать дело вообще.
4. Стремление к острым ощущениям. Некоторые люди предпочитают работать под давлением и откладывать дела на последний момент, что дает прилив адреналина.
Как помочь ребенку преодолеть привычку постоянно откладывать дела на потом?
1. Установите конкретные дедлайны для выполнения задания. Это касается как заданий по учебе, так и домашних дел. Если ребенка пугает большой предстоящий проект, помогите ему разбить его на более мелкие подзадачи.
2. Помогите составить расписание дня. Включите время для выполнения учебных задач и обязательно время для отдыха.
3. Познакомьте ребенка с основными техниками тайм-менеджмента, пусть он выберет те, который подойдут лично для него.
4. На начальном этапе отслеживайте, получается ли у ребенка соблюдать дисциплину, поддерживайте и ободряйте.
5. Убедитесь, что те задания, которые получает ребенок, четко сформулированы и понятны. Часто бывает, что ребенок не берется за какое-то дело, т.к. не понимает толком, что от него требуют.