Когда я вернулась на работу, дочке был год. Сначала пыталась быть идеальной во всем: и работать, и быть хорошей мамой, и при этом не забывать о себе. И знаете, что я поняла? Невозможно все успевать без последствий для себя, и это нормально. Главное — научиться чувствовать баланс, а не искать его.
Идеальности нет, и это нормально
Мои родители живут далеко, и няни у меня нет. Так что, когда я вернулась на работу, было немного напряжно, скажем так. Уставала жутко, пыталась все успевать и при этом переживала, что где-то не тяну. Но со временем я поняла, что «идеальная мама» и «идеальная жена» — это просто миф, которыми пестрят многие посты в Дзене. Прекрати пытаться все делать идеально! Да, ты где-то не вывезешь. И это нормально. Ты человек, а не робот. Так что перестань гоняться за невозможным, и всё наладится.
Меняй отношение, а не события
Я человек с высокой тревожностью, и раньше я пыталась контролировать всё и вся. Это приводило меня к паническим атакам. Сейчас я стараюсь не контролировать, а просто наблюдать. Почему я так реагирую? Почему меня так бесит эта ситуация? И как я могу изменить своё отношение к этому? Если я опоздала на совещание — ну и что? Прочитаю протокол, буду в курсе. Если ребенок упал — ну, бывает. Он в порядке? Значит, всё окей. Всё проходит, и важно просто не паниковать.
Жертвы — это не для меня
У меня есть много примеров, когда женщина жертвовала собой ради семьи, а в итоге оставалась забытой. Мне так не нравится и я категорически против любых жертв. Я — это главное в своей жизни. У меня есть муж, ребенок, кот, но в первую очередь — я. Когда я отдаюсь любимому делу, я делаю это с удовольствием, потому что мне нравится моя жизнь и все, что происходит вокруг меня, а если мне это не нравится, то это уходит, я не жертвую собой.
Просить о помощи — не преступление
Я всегда прошу о помощи, даже если могу справиться сама. Почему? Потому что это проще и быстрее. Мой разум выбрал позицию «ленивого обывателя с активной жизненной позицией». А если серьезно, то не нужно бояться попросить о помощи. Это не делает тебя слабой, наоборот — это показывает, что ты знаешь, когда нужно облегчить себе жизнь. И ничего страшного не случится, если ты перекладываешь что-то на другого. Все будет работать и без тебя. Поверь мне, проверено.
Твои потребности в приоритете
Если ты не можешь найти время для себя, просто убери всё, что тебе мешает. Чисто практический совет. Годами откладывать поход к стоматологу, потому что ребенок, работа, нет денег, праздники, родственники и тд. Так нельзя, если стоит выбор ты или что-то другое, всегда ты. В самолете нам рекомендуют сначала надеть маску на себя, а уже потом на ребенка. Стюардесса тебе разрешила спасать себя первой, не подведи её.
Выходной — святое!
Раз в неделю у меня есть один выходной, когда муж берет на себя все заботы о ребенке, а я — ничего не делаю. Вообще. Ушла в полный аут. Этот день для меня, для восстановления. И знаешь, как я его добилась? Просто научилась планировать все домашние дела на будни, а если что-то не успела — ну и бог с ним, сделаю позже. Если кто-то начинает отнимать у меня этот день, я даю понять, что нет, время для себя я не отдаю. Это мне нужно, чтобы быть хорошей мамой и женой. И ничего страшного, что за 2 года не произошло катастрофы из-за того, что я что-то отложила. Все работает и без тебя.
Баланс — это не цель, а состояние
Баланс не нужно искать. Его можно почувствовать, когда в жизни есть пространство для всего: для себя, для семьи, для работы. Чтобы понять, что в твоей жизни не так, нужно научиться слушать себя: в моей жизни должно быть хорошо мне. А уже потом всем остальным. И это не эгоизм, это забота о себе, которая позволяет быть хорошей для других.
Балуй себя без стеснения
Я люблю себя баловать. Иногда это может быть что-то мелкое — новая аромасвечка или красивая ваза. Раньше муж иногда спрашивал, зачем мне эта «фигня», но я поняла: эти мелочи делают меня счастливой. Если я балую себя, то, во-первых, я получаю удовольствие от жизни, а во-вторых, это позволяет мне работать больше и с большей отдачей. Мозг всегда должен получать вознаграждение, иначе он теряет мотивацию.
Заключение
Баланс между работой, семьей и личной жизнью — это не универсальная формула, а то, что ты чувствуешь в своем собственном теле и душе. Идеальный баланс — это миф. Главное — найти гармонию внутри себя, научиться отпускать контроль, просить о помощи и не забывать баловать себя. Если ты начнешь слушать себя и свои желания, твоя жизнь сама настроится на правильную волну.
Никто не просит быть идеальной. Просто будь собой.
А вы наслаждаетесь жизнью или что-то ищете?