Топим жир после Масленицы: эти 6 трюков помогут схуднуть за неделю — 5 кг как не бывало

Пышные блины, а к ним — сытные начинки, м-м-м… Да, Масленица — это настоящий праздник живота, после которого многие из нас чувствуют тяжесть в животе. Но не стоит паниковать, если любимые джинсы внезапно перестали сходиться на талии, ведь вернуть форму после сытной недели гораздо проще, чем кажется.

Просто следуйте этим простым шагам, и цифра на весах поползет в обратную сторону уже через пару дней:

1. Перестаньте "доедать"

Когда Масленица закончится, у вас наверняка останется еще немного блинов. И если уже совсем "не лезет", то не стоит их доедать под предлогом "чтоб не пропало". Лучше вернитесь к здоровым завтракам, обедам и ужинам.

2. Правильный выбор

Налегайте на овощи, особенно зеленые. Салаты и супы — ваши лучшие друзья на ближайшую неделю. Они не вызывают тяжести и легче перевариваются.

3. "Нет" быстрым углеводам

Пока что откажитесь от привычных гарниров (например, картофеля), заменив их на крупы, которые усваиваются долго. Речь идет о гречке, киноа и буром рисе.

4. Фрукты — вместо десерта

Все еще тянет на сладенькое? Не стоит поддаваться искушению, ведь есть куда более полезные альтернативы (фрукты и ягоды). Тортики и конфеты оставьте на потом.

5. Частые прогулки

После обеда или ужина выйдите на улицу и вдохните свежий весенний воздух. Это улучшит настроение, а также поможет пищеварению и ускорит метаболизм.

6. Ограничение соли

Временно сократите ее количество в рационе. Она задерживает воду в организме, что может вызывать отеки. Но это не значит, что нужно есть пресную кашу.

Благодаря этим советам вы быстро вернетесь в форму и будете чувствовать себя легко и энергично. Главное — не корить себя за съеденные блины.

Ранее мы уже рассказали о продуктах, которые являются отличной заменой популярных и дорогих БАДов.