Первый день весны поднимает вечный вопрос: свежевыжатый сок или смузи? Соковыжималка или блендер? Что здоровее? Что спортивнее? Лето все ближе и стройная фигура с сияющей кожей все желаннее!
Со времен обучения в химико-фармацевтической академии и до дня сегодняшнего специалисты в области физиологии, биохимии, патологии, терапии сходятся во мнении, что ни тот ни другой напиток нельзя каждый день из-за сильно увеличивающейся нагрузки на поджелудочную железу и другие системы переработки сахаров. Ни под каким предлогом. Ни как следование американским веяниям якобы ЗОЖ, ни после посещения спортзала. Дело уже не в калорийности, а в бешеной нагрузке на поджелудочную железу, которая вынуждена работать по стахановски, вырабатывая больше инсулина.
И свежевыжатый сок и смузи изначально были и остаются лакомством на раз в неделю, а то и на раз в месяц.
Теперь о главном. Какой же напиток предпочесть. Для ответа на этот вопрос заглянем в смотровое окошечко с надписью "гастроэнтерология") И увидим, что всегда предпочтительнее растительный продукт, содержащий клетчатку. Клетчатка или пищевые растительные волокна организму очень нужна. Норма ее суточного потребления 25-30 грамм практически никогда не достигается. Организм западного образа питания, а точнее его сапрофитные бактерии толстого кишечника почти всегда голодают. Они, буквально, скандируют: "Клетчатки! Кдетчатки!", сидя на "голодном" безволоконном пайке. Как они должны вырабатывать полезные для организма вещества, в том числе жирорастворимый витамин К, если сами голодные и неработоспособные.
Поэтому, из двух видов напитков при прочих равных, следует предпочесть тот, который содержит клетчатку, а это смузи. Соковыжималка проиграла блендеру! Просто возьмите ложку или широкую трубочку!
Также следует отметить, что несмотря на содержание клетчатки, организму не приходится смузи пережевывать. То есть мы не получаем давления на зубы, а оно нужно для лучшего кровоснабжения десен, питания собственно зубов и профилактики деградации челюстей и последующего за этим выпадения зубов. Второй отрицательной стороной является то, что смузи практически не смачивается слюной, ведь его просто выпивают. Что приводит к нежелательным реакциям в следующих отделах ЖКТ. Но это поправимо. Ведь можно вообразить, что перед нами каша, взять вместо трубочки ложку и... Да, совершенно верно, начать наше смузи пережевывать! Кто так уже делает, ставьте лайк! Следуя этой небольшой и вполне применимой хитрости мы получаем великолепную биологически активную добавку к пище. Но, еще раз напомню - не на каждый день!
Также сияющую кожу "готовим декольте к лету" можно получить добавив к здоровой еде и напиткам растирания ладонной поверхностью кисти. Можно растирать непосредственно кожу над и под ключицами, заходя на область шеи и дельтовидных мышц, но если предварительно нанести виноградное или другое растительное (оливковое, кокосовое) масло, то эффект сияния и увлажненной кожи растянется до 10 дней.
Не забываем также пощипывать переднюю поверхность шеи с нелюбимой платизмой. Ибо, куда теперь ее денешь, раз выдали. И периодически растирать лицо и делать упражнение "крутим щеками" сначала внутрь, а затем наружу до 30 круговых движений.
Дорогие читатели, поздравляю с первым днем весны и желаю молодости, радости и хорошего настроения! Если появятся вопросы по статье, пожалуйста, пишите в комментариях! 💞