Я уже давно учусь жить в состоянии "здесь и сейчас". Прошлого уже нет (и, честно говоря, кто захочет возвращаться к своим неудачным попыткам приготовить борщ? ). А будущее зависит от того, как я себя чувствую именно сейчас!
Почему это важно?
Прошлое — это как старое платье, мы можем его носить, но лучше оставить на дне шкафа. Все те неловкие моменты и "почему я это сказала?’’, уже не имеют значения. О них нужно просто забыть, и сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас!
Будущее — это как загадка в коробке: мы можем строить планы и мечтать, но никто не знает, что там внутри. Поэтому вместо того, чтобы переживать о завтрашнем дне, лучше насладиться тем, что у нас есть сегодня. Например, чашкой кофе или тем, как классно мы выглядим в своих пижамах!
Когда мы сосредоточены на настоящем моменте, мы можем лучше чувствовать свои эмоции и наслаждаться жизнью. Даже если это просто прогулка до магазина за хлебом — сделаю её приключением!
Как оставаться в этом состоянии «сейчас» . Как я освобождаюсь от мыслей прошлого и будущего. Попробуйте со мной:
Глубокое дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышите животом. В этот момент следите за дыханием . И больше ни о чем не думайте.Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, потом живот. Это как зарядка для души!
Обратите внимание на детали. Заметьте, как свет играет на листьях деревьев или как вкусно пахнет свежезаваренный чай. Эти маленькие моменты делают жизнь ярче!
Не забывайте про юмор! Если что-то пошло не так, просто посмейтесь над этим. Жизнь слишком коротка, чтобы серьезно относиться ко всему!
А какие у вас способы оставаться в настоящем? Делитесь в комментариях!