Всем привет! С вами Ася, автор данной статьи, у которой тоже проявляться СДВГ в активной форме.
Я как и все думала о том, что моей лени нельзя найти оправдания и изрядно пребывала в апатия — из за незавершённых дел, из за трудности выполнения задач и постоянных витаний в облаках...Вам это знакомо?
Если да, то давайте ознакомимся с симптомами.
КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ТЕБЯ СДВГ?
1️⃣ Дефицит внимания (невнимательность)
- 📌 Трудно сосредоточиться на скучных или рутинных задачах.
- 📌 Мозг «отключается» во время разговора, чтения или работы.
- 📌 Часто забываешь важные дела, теряешь вещи (ключи, телефон, документы).
- 📌 Переключаешься с одного дела на другое, не заканчивая начатое.
- 📌 Отвлекаешься на звуки, соцсети, собственные мысли.
- 📌 Любишь спонтанность, но плохо переносишь структуру и планы.
2️⃣ Гиперактивность (двигательное и мысленное беспокойство)
- 🔥 В голове миллион мыслей одновременно, трудно остановить «внутренний диалог».
- 🔥 Трудно сидеть на месте, появляется ощущение, что нужно что-то делать.
- 🔥 Часто покачиваешь ногой, щёлкаешь ручкой, грызёшь ногти.
- 🔥 Любишь движ, новые места, новые эмоции, быстро устаёшь от рутины.
- 🔥 Работоспособность скачет: то полный провал, то гиперпродуктивность.
3️⃣ Импульсивность
- ⚡ Говоришь, не подумав, можешь ляпнуть лишнего.
- ⚡ Делаешь спонтанные покупки, даже если не планировал(а).
- ⚡ Пишешь сообщения или комментарии, о которых потом жалеешь.
- ⚡ Часто перебиваешь людей, потому что не можешь удержать мысль.
- ⚡ Вспышки раздражения, сложность в управлении эмоциями.
4️⃣ Нарушение восприятия времени
- ⏳ Кажется, что времени много, но внезапно остаётся всего 10 минут.
- ⏳ Живёшь в режиме «сейчас» или «не сейчас», без промежуточных стадий.
- ⏳ Опаздываешь, даже если пытаешься быть вовремя.
- ⏳ Легко теряешь счёт времени, залипая в соцсети или интересное дело.
5️⃣ Проблемы с мотивацией и прокрастинация
- ❌ Трудно начать дела, даже если они важные.
- ❌ Любишь работать в дедлайн-стрессе, иначе не можешь сосредоточиться.
- ❌ Либо гиперфокус, когда забываешь есть и спать, либо полная прокрастинация.
- ❌ Всё делаешь в последний момент, потом злишься на себя.
6️⃣ Любовь к дофамину (поиск кайфа)
- 🎢 Постоянно проверяешь соцсети, ловишь лайки, ищешь «допинг» в эмоциях.
- 🎢 Ощущение, что жизнь скучная, если нет новизны и движухи.
Ну что, есть совпадения?
Попробуйте ещё пройти тест на СДВГ по ссылке. (кликайте на синюю часть текста и переходите на тест)
Но в любом случае для точного подтверждения, помимо догадок, стоит обратиться к врачу. Психиатра лучше выбирать того, который специализируются именно по СДВГ в вашем городе.
Но теперь когда мы можем предположить, что у вас есть данный синдром. В следующей статье я расскажу о том как облегчить себе жизнь и перестать испытывать чувство вины. Так что подписывайтесь и будьте в курсе!
Всем спасибо.💗 Делитесь, а с какими трудности данного синдрома сталкивались вы?