Бывало у вас такое, что кажется, будто ЖИВЁТЕ В ИЗОЛЯЦИИ? И, вроде бы, ходите на работу, общаетесь с окружающими, занимаетесь "своей жизнью"... Но вас всё время преследует чувство, будто "что-то не так". Это знаете, когда внезапно начинает не хватать воздуха, чтобы вздохнуть полной грудью... И ты, вроде бы, не в вакууме, а полноценно дышать не получается! Страшно...
А тем более, если это происходит в отношениях. Которые, большинство из нас, воспринимают как безопасное пространство. Где как раз можно (и, по хорошему, нужно!) укрыться от внешних "невзгод".
Но получается, что человек, парадоксальным образом, оказывается максимально незащищённым именно внутри этого "семейного кокона", или партнёрского... Как результат - ощущение, что "меня взяли в плен и держат где-то взаперти". Это, кстати, прямая цитата одной из моих клиенток. Очень точное определение, имхо... А главное - из реальной жизни!
Для многих это становится неприятным сюрпризом, и это как минимум. Ведь не все готовы (способны?) к такому развитию событий... По большей части совсем не так представляется "счастливое семейное будущее", как вы понимаете...
Если не хотите попасть в такую западню - скачивайте https://link.talentsy.ru/328ucOZb7O бесплатную рабочую тетрадь для тех, кто хочет жить в гармонии с собой и партнером - «Красные флаги нездоровых отношений». Из неё УЗНАЕТЕ о том, как распознать опасные сигналы, которые могут разрушить отношения, и ОСВОИТЕ ИНСТРУМЕНТЫ для улучшения связи с партнером.
Но как быть женщине, если она (несмотря ни на что) оказалась в таких отношениях? И рада бы вырваться из них, но "что-то мешает..." А брак/союз с нарциссом - это как раз и есть то, что я описал чуть выше.
Сегодняшняя статья - четвёртая, из небольшого "цикла" про мужчин-нарциссов. В первой говорилось о том, по каким признакам их можно узнать ещё ДО СЕРЬЁЗНЫХ отношений. Во второй - какие этапы приходится проживать барышне в таком браке (читайте здесь). А в третьей - почему женщины в принципе оказываются в этом "плену". Ну а сейчас о том - как можно (и нужно!) разорвать подобную связь. Всего несколько шагов, доступных ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЕ! Ради себя же можно постараться, правда ведь...
Список негатива
Да! Именно такой перечень всех "подвигов" своего благоверного необходимо составить. В который требуется записать максимум негативных поступков вашего спутника жизни в отношении вас самой.
Для чего? Это решает две задачи. Во-первых, вы сможете визуализировать тот вред, который ваш партнёр наносил, наносит и будет наносить вам. Наглядность - она ВСЕГДА ВПЕЧАТЛЯЕТ. Ведь человеческая память склонна убирать много плохого "на дальнюю полку", чтобы не фонило. Но из сознания-то это никуда не уходит, триггерит...
Во-вторых, для того, чтобы вы, глядя на "всё вот это" подумали и решили для себя - хотите ли вы продолжать эти однозначно токсичные отношения.
Поддержка
Это обязательное условие! Потому что этот период (расставания) - очень тяжёлый и болезненный для женщины. Поэтому поддержка/помощь от родных и близких людей, подруг - архиважна в такой ситуации. Это то, на что наша героиня сможет опереться.
Если таких людей нет, или вы не уверены, что можете им доверять - без стеснения обращайтесь к психологу или психотерапевту. Мы поможем! В конце-концов, это наша работа... Сейчас без пафоса.
Рвите контакты!
Полностью! И бесповоротно! Если вы, обдумав всё, решились "идти на разрыв" то это надо делать жёстко, не растягивая во времени. Не отвечайте на его звонки. Не отправляйте сообщений. Не встречайтесь лично!!! Избегайте встречи "лицом к лицу". Просто - записка. "Я ухожу от тебя!"
Потому что ЛЮБОЙ КОНТАКТ нарцисс воспримет как "мостик", который вы пытаетесь проложить к нему, в надежде "всё исправить". Или, как повод "поговорить по душам". Нет! Нет! Нет!
Рефлексия
Уже после расставания, когда "пена" эмоций немного уляжется, поразмышляйте - что у вас сейчас "крутится в голове", какие мысли, что вы чувствуете, чего вам хочется. Важно, чтобы вы не ощущали себя виноватой за произошедшее. Просто потому, что виновник здесь один, и это ВАШ МУЖ-НАРЦИСС! Точка!
Успокоение
Да. Это никогда не бывает лишним. А уж в такой стрессовой ситуации совершенно точно будет к месту. В этот момент вам надо переключиться на то, что вообще НЕ связано ни с вашими отношениями, ни с этим мужчиной. Отвлекитесь! Все формальности завершите потом, через доверенное лицо...
И будет вам счастье! Совершенно искренне этого вам желаю... Вы вырвались из плена!!!
Как вам кажется - почему НЕ стоит продолжать отношения с нарциссом?
Искренняя благодарность за ПОДПИСКУ и любую реакцию!