Как называется витамин в12

Витамин B12 также известен как кобаламин. Это водорастворимый витамин, который играет важную роль в различных функциях организма.

Вот некоторая дополнительная информация о витамине B12:

• Функции:Участвует в образовании красных кровяных клеток.
  Поддерживает здоровье нервной системы.
  Участвует в синтезе ДНК.
  Важен для метаболизма.
  
• Источники:Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, молочные продукты и яйца.
  Растительные продукты не содержат витамин B12, поэтому вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки.
  
• Дефицит:Дефицит витамина B12 может привести к анемии, неврологическим проблемам и другим осложнениям.
  Симптомы дефицита могут включать усталость, слабость, онемение конечностей, проблемы с памятью и депрессию.
  
• Формы:Цианокобаламин
  Метилкобаламин
  Гидроксикобаламин
  Аденозилкобаламин
  

Витамин B12 необходим для нормального функционирования организма, поэтому важно получать достаточное его количество из пищи или добавок.