Страх риска — это вполне естественное человеческое чувство. Он может проявляться в разных аспектах нашей жизни, включая карьерные выборы, инвестиции, личные отношения и даже повседневные действия. Однако чрезмерный страх риска может стать барьером на пути к личной и профессиональной реализации. Одним из эффективных инструментов, способствующих преодолению этого страха, является таппинг.
Как таппинг может помочь?
1. Снижение тревожности: Таппинг помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, что, в свою очередь, уменьшает чувство тревоги. Это особенно полезно для тех, кто испытывает страх перед принятием рискованных решений.
2. Переосмысление установки: В процессе таппинга человек учится осознавать свои страхи и негативные установки. Это позволяет переосмыслить их и заменить негативные мысли на более конструктивные.
3. Эмоциональное расслабление: Постукивание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и уменьшению физической реакции на страх. Чем меньше страх контролирует физическое состояние человека, тем легче принимать рисковые решения.
4. Укрепление уверенности в себе: Регулярная практика таппинга может помочь повысить самооценку и уверенность в своих способностях принимать решения. Это особенно важно в ситуациях, когда необходимо взять на себя риск.
5. Быстрое восстановление после неудач: Таппинг учит не только управлять страхом, но и восстанавливаться после неудач. После принятых рисковых шагов, которые могут не оправдаться, человек способен быстрее вернуться в нормальное состояние и учиться на своём опыте, а не застревать в сожалениях.
Как применять таппинг?
1. Идентифицируйте страх: Начните с того, чтобы чётко определить, какой именно страх риска вас беспокоит. Запишите его, чтобы закрепить осознание.
2. Оцените уровень страха: По шкале от 0 до 10 оцените, насколько сильно проявляется ваш страх; это поможет увидеть прогресс в ходе работы.
3. Применяйте таппинг: Начните постукивание по ключевым точкам на теле — обычно это точка над бровью, бок глаза, под глазом, под носом, на подбородке, под ключицей и на ребрах. Высказывайте свои чувства и страхи вслух.
4. Позитивные аффирмации: В ходе таппинга используйте аффирмации, которые помогут изменить ваше восприятие и настроить на позитивный лад. Например: «Хотя я боюсь риска, я выбираю действовать с уверенностью».
5. Регулярность: Как и любой другой метод самопомощи, таппинг требует регулярной практики для достижения наилучших результатов.
Страх риска может стать серьёзным препятствием на пути к личностному росту и достижению целей. Таппинг — это мощный инструмент, который может помочь преодолеть этот страх, снизить уровень тревожности и повысить уверенность в себе. Попробуйте применить эту технику в своей жизни и вы удивитесь, как изменится ваше отношение к риску и новым возможностям.
Первый в мире чат-бот по таппингу на основе ИИ https://www.t.me/Tapping_GerusClub_bot он обладает уникальной базой знаний по теме управления эмоциями и эмоциональному благополучию. Он ответит на любые ваши вопросы о таппинге и его применении.
#таппинг #психология #консалтинг