Ещё до утреннего взвешивания и замеров я знала, что результат меня точно не расстроит. По крайней мере я себя так настраивала 😀 Я же постоянно твержу, что цифры для меня не важны, главное внешний вид. Хоть я себя со стороны и не вижу, точно знаю, что похудеть, а точнее уменьшиться в объемах хоть немного, но получилось, об этом неоднократно говорили родственники, кто-то может для приободрения, кто-то в качестве поддержания разговора, но один человек точно говорил правду.
Мой самый главный критик — моя бабушка. Неожиданно, да? Обычно свои же внуки для бабушек всегда худыми кажутся, но моя бабуля самая что ни на есть реалистка. Бабушка ничего страшного не комментировала, просто сказала: «Не переживай, как поправилась, так потом и похудеешь. А пока ешь сколько хочешь, для Ксюши в первую очередь». То есть как бы прямым текстом дала понять, что и без моих вопросов видно, что набрала лишнего. Да и дед далеко не ушёл, он вообще выражения не выбирает. Где-то через месяца два после родов дедуля мне выпалил: «Дааа, такая ты мощная стала, прямо уухх!»
Спасибо дедуля, это именно то, что хочет услышать недавно родившая женщина 😂
То, что я похудела, бабуля заметила сразу. Приехали на прошлых выходных в гости, бабуля сразу оценила результат моих ежедневных прогулок с коляской: «Видно, что похудела, живот меньше стал и лицо стройнее». Деда от комментариев воздержался, зато сразу заметил, что у меня заколка новая, очень этим удивил.
— Взвешивалась? На сколько похудела?
— Ой, бабуль, не взвешивалась пока, но похудела точно, в джинсы влезла, представляешь!
— Молодец, но надо хорошо питаться, чтобы молоко было. Весна придёт, тепло будет, сама не заметишь, как в форму вернёшься, а сейчас голодать не надо. (Накладывает в тарелку горяченькие манты)
— Ага, поголодаешь с вами. Да я и не собиралась голодать.
С собой бабуля тоже огромную кучу мантов дала. Если бы сегодняшние замеры и взвешивание не обрадовали, то я бы не расстроилась, столько мантов в удовольствие съесть 😂
Теперь о цифрах. Взвешивалась и измерялась натощак, в нижнем белье.
2️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Вес — 57,2 кг
Талия — 72 см
По пупку — 84 см
Бедра и ягодицы — 94 см
Ноги — по 55 см
Руки — по 29 см
2️⃣8️⃣.0️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Вес — 56,0 кг
Талия — 70 см
По пупку — 82 см
Бедра и ягодицы — 92 см
Ноги — правая 54,5 см, левая 55 см
Руки — правая 29 см, левая 28,5 см
Результаты меня очень обрадовали! Я не ожидала никаких 50 кг и 90/60/90, ведь я ела всё, что хотела и спортом практически не занималась. Минус 1,2 кг за месяц и по 2 см в объемах считаю прекрасным результатом! Стоило только отказаться от перекусов, чая/кофе с печеньками в качестве полноценного приема пищи и добавить ежедневные прогулки.
Что касается фото до/после — разница не сильно заметна, но она есть.
Какие изменения вижу я? Немного меньше стало лицо и совсем чуточку уменьшился живот.
Покопалась в старых фотографиях, хочу вам показать, как я выглядела в самом маленьком своём весе и в самом большом, не считая беременного периода и послеродового.
Начну с самого большого веса.
На фото я 59 кг, 2018 год. Я тогда купила машину, перестала ходить пешком и почти каждый день ходила обедать в блинную. Результат налицо и на лице.
Всерьёз я заметила, что поправилась именно по фото справа, это я прилетела из Екатеринбурга в Кишинёв в отпуск на месяц. Ну и платья невозможно стало носить, ляхи начали тереться между собой, до этого никогда не знала таких проблем.
Вернулась из отпуска и начала худеть, взвешивала еду, считала калории и ЕЖЕДНЕВНО занималась упражнениями, йогой, хоть чем. В качестве утяжелителей у меня были пачка гречки и пачка гороха. Похудела очень хорошо и главное, что после прекращения подсчета калорий, я не набрала вес обратно, научилась понимать еду и оценивать съеденное. Я была в нормальном весе и качество тела меня устраивало. Худенькая, но с жирком на животе 😂 А потом случился ковид.
Тут вес 48 кг, 2020 год. На работе коллеги думали, что я болею чем-то страшным, что даже вслух страшно говорить.
А я и правда болела, после ковида пошли осложнения в виде острого панкреатита. Я не могла вообще ничего нормального есть, всё время болел живот, жила на спазмолитиках. Ела только кашу на воде, картошку, мама мне сушила сухари, варила грудку. Из сладостей максимум печенье «Мария». Любая другая еда вызывала страшные боли и расстройство. Я худела очень стремительно, с таким весом и видом я приехала в Молдову. Бабуля была в шоке, Андрей тоже. С бабушкой я не виделась ровно год, с Андреем 7 месяцев. Все активно пытались меня откормить. Благо, панкреатит ушёл в ремиссию, но после ковида у меня изменились вкусовые ощущения и я очень долго не могла есть мясо и яйца, да и многие другие продукты страшно воняли.
Примерно через полгода я стала выглядеть лучше, немного отъелась, вес был ~52 кг. Со временем мой обычный вес вернулся, зимой доходил до 56 из-за уменьшения количества прогулок, к лету возвращалась к 53-54. Так что плюс-минус пару кг погоды не сделают.
Вернусь в настоящее.
Я эту статью планировала утром написать, но у Ксюши опять были другие планы и маминой статьи в них точно не было. До вечера, надеюсь, отчитаюсь 😂 Зато фото обеда могу вам показать, а утром бы только рисовую кашу смогла бы презентовать.
Мой обед: салат, котлетка, куриная отбивная, кусок пармезана и кофе Орзо.
Салата кажется много, а по факту там калорий — три копейки, разве что растительное масло в качестве заправки много «весит». Руккола, валерианка (полевой салат), морковка, немного нерафинированного подсолнечного масла, пару капель уксуса, щепотка соли. Морковку стругаю овощечисткой.
Пармезан обожаю, спасибо тёте мужа, присылает нам из Италии, иногда в Линелле покупаем по акции. Он богат кальцием и белком, аж 1155 мг в 100 граммах! Для сравнения, в твороге 120 мг всего. Взрослому человеку 1000 мг в день нужно, женщинам после 50 лет вообще 1200 мг.
А Орзо — это кофейный напиток из ячменя. Как-то получила банку такого кофе в подарок от пациента, только его и пила во время беременности, от обычного жутко тошнило.
Утром я всегда пью обычный молотый кофе. Если хочется ещё чашечку — выпиваю вторую. А вот если и третью хочется, тогда уже Орзо пью, он не содержит кофеина, вкус близок к кофейному.
Гарнир никакой не хотелось, хотя есть сваренный булгур.
С отчётом, вроде бы, всё.
А! Вспомнила! Вот что ещё рассказать хотела. Я же мужу стакан для кофе подарила, чтобы утром с собой брал и пил, пока на работу едет. Обрадовался, начал пользоваться! Но только на пару дней хватило. Сейчас новая проблема — забывает вечером из машины этот стакан забирать 😂 Утром встала, опять двадцать пять! Опять на столе не допитый кофе, а немытый стакан в машине со вчера тусуется 😂
Теперь точно всё, пора закругляться, а то я что-то сегодня разошлась в отчёте, совсем и не отчёт получился, и о том, и о сём рассказала. Завтра вернусь! О котиках вещать буду.
Спасибо за прочтение, лайки и комментарии! Подписывайтесь, вам ещё много интересного Ирина расскажет ❤️