Раньше со мной в клинике работал доктор, который делил всех пациентов на два типа. Пациенты первого типа - это те, кто злоупотребляет алкоголем. Пациенты второго типа предпочитают иные вещества. Между собой они, как правило, не контактируют. И даже в палатах предпочитают находиться разных. Про общие опорные точки между зависимостями и перееданием мы уже говорили прежде. Сегодня о другом.
Дело в том, что похожая классификация есть и у меня. Она личная, на научность не претендующая. Что называется, найдите в ней себя.
На какие группы я делю своих клиентов
Итак, делю я своих клиентов на следующие типы.
Первый тип: люди, много на себя взвалившие. Они выполняют массу обязанностей по дому или занимают крупную должность. И лишний вес для них является "защитой". Или способом придать себе значимость, весомость (неосознанно).
Второй тип: люди, погрязшие в рутине. Каждый новый день похож на предыдущий и еда становится единственным способом поднять себе настроение.
Третий тип: люди, "заедающие" стрессы. И совсем не обязательно, что жизнь у них невыносимая. Скорее, личная сверхчувствительность "виновата". Слишком близко принимают к сердцу все события. От природы. Бывают же люди "толстокожие", бывают чувствительные.
Четвертый тип: люди, которые всю жизнь едят за компанию. У них так сложилось в семье, традиции такие: собираться за большим столом 3-4 раза в день, разговаривать, очень долго трапезничать. Еда, как связующее звено между людьми. Она, конечно, доставляет удовольствие. Но отбери у семьи ежевечерний тазик оливье и семья развалится. (В будущих статьях обязательно обсудим.)
Пятый тип: люди, которые питаются на бегу. И от этого их рацион состоит в основном из фастфуда и сладостей. У них тоже много дел и обязанностей, но отношение к еде здоровое, в целом. Поставь перед ними тарелку борща в обед и отбери пакет чипсов, с удовольствием отведают суп. (Примечание: Многие, кстати, себя сюда сейчас с радостью запишут. И многие будут врать себе, конечно. Особенно, мамочки в декрете. Но критика - она либо есть, либо ее нет).
Шестой тип: люди, заедающие эмоциональную травму. Она могла быть получена хоть в детстве, хоть во взрослом возрасте. Просто однажды случился эмоционально-трудный эпизод или момент острого физического недомогания. И человек успокоил себя едой. Сформировалась условно-рефлекторная реакция: с едой спокойнее.
Седьмой тип: люди, которые боятся проголодаться. Или не разрешают себе испытать голод. Причин много, в одной из будущих статей разберем.
Восьмой тип: люди, которые не замечают съедаемого количества. Во время еды они как будто впадают в состояние легкого транса. И останавливаются только с чувством болезненной сытости.
Девятый тип: люди, у которых между желанием и действием отсутствует момент принятия решения. Так у зависимых (от алкоголя и других веществ) происходит, как правило. Захотелось - пойду и съем. желанию сопротивляться они не могут. Потом чувство вины мучает.
Десятый тип: люди, которые себя едой уничтожают. Она становится средством аутоагрессии. Здесь тоже легко провести параллель с зависимостями.
ЭТО (всё, что выше) - СПИСОК ОСНОВНОЙ. И может быть дополнен (Гормоны пресловутые можно вспомнить, например). В последние годы появился в моей личной классификации еще один особый тип. Это люди, которым испортил фигуру 2019 год. Мы все тот период помним. Многие сели дома, резко сменив темп жизни с быстрого на медленный, а пищевые привычки и объемы съедаемых продуктов не изменились. Разнесло очень многих. И теперь этот тип клиентов все чаще обращается на консультации и занятия.
Сколько бы лет я ни работала, меня больше всего удивляет, как люди всё перечисленное упорно пытются решать с помощью диет и нутрициологии. Эмоциональные травмы, шаблоны поведения, умение реагировать на стрессы, управление эмоциями и многое другое требует совсем другого подхода. С другой стороны. А диеты - это, как попытки справиться с серьезной простудой с помощью носовых платков. Причину не устраняют, но видимость помощи создают.
_____
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование и 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются. Записаться на консультацию можно здесь:
Приглашаю всех в Telegram. Статьи иногда тоже туда дублирую. Там информация НЕ столько по снижению веса, сколько по разным эффективным техникам, много материала полезного: медитативного направления, визуализаций, техники по межличностными отношениям, для работы с травматическим опытом. И ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, кстати, - ЭТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО! Когда на душе все хорошо, то еда становится лишь источником энергии для жизни. И вес приходит в норму сам собой. Поэтому, переходите, подписывайтесь, делайте полезные и интересные практики!
Мой второй канал в Дзен по межличностным отношениям:
Отзывы и реакции клиентов на занятия со мной:
Другие интересные статьи на этом канале:
С уважением, Марина Рункова.