Знаете, что самое сложное для меня было в период госпитализаций и химии? Невозможность ходить в зал. Спорт для меня всегда был источником вдохновения и силы, как физической, так и духовной. Начинал я еще подростком, в маленьком зале-подвале. Техника ставилась и отрабатывалась только на собственных ошибках и по редким спортивным журналам, которые хранились, как самое драгоценное сокровище. Дома, где бы я не жил, у меня всегда были гири и самый примитивный набор гантелей.
И тут полный отказ от активности на больше, чем год. Поэтому, как только все закончилось, я вернулся в свое место силы, точнее приполз. Медленно, с "детским" весом я начал заново лепить свое тело. Я еще напишу в своих будущих статьях с чего начать восстановление.
А пока прошло 2 месяца, как я начал тренировки (всего 25 тренировок).
По своим ощущениям хочу сказать, что тело положительно откликается на занятия с отягощением. Во всех упражнениях я добавил вес, в основных упражнениях, таких как жим, тяга, присед, я работаю с весом 50 кг на 20-30 повторений в 4 подходах.
Огромный прогресс по сравнению с тем, что всего несколько месяцев назад я еле проходил пару сотен метров, после которых меня колотило и была отдышка. Кардио я пока особо не нагружаю, выносливость пострадала сильнее всего от химиотерапии, так что пока только ходьба. Но скоро планирую начать пробежки на улице.
В целом динамику считаю позитивной! Несмотря на прибавку в силовых и выносливости, вес держится на прежнем уровне, в районе 110 кг, внутренние ощущения полны позитива, чувствую, что сила возвращается ко мне. Но я не форсирую события, продолжаю аккуратно тренироваться, тщательно прислушиваясь к телу, отметая то, что не подходит, и обкатывая те упражнения, которые не вызывают дискомфорта в стоме.
Движение- это жизнь, друзья! Если ты не двигаешься вперед, ты катишься назад. Каждая тренировка, каждое упражнение, каждый подход делают тебя лучше, чем миг назад.
Всем добра и силы!!!