Метеозависимость: отмечаем неблагоприятные дни в марте

На погодные изменения реагируют более 75% людей. Самочувствие может ухудшиться от скачков атмосферного давления, надвигающегося дождя или долгой духоты. Как предупредить «погодное» недомогание, корреспонденту PRIMPRESS рассказал приморский врач-терапевт Виктория Ющук.

Давно доказано, что сильнее всего погодным аномалиям подвержены люди, у которых наблюдаются различные хронические заболевания, такие как астма, ревматизм, артрит и не только. Метеозависимость часто развивается и у тех, кто перенёс какие-либо оперативные вмешательства, а также те, кто сталкивался с сотрясением мозга или страдает вегетососудистой дистонией.

Почему люди реагируют на погоду?

«Резкие перепады атмосферного давления, повышенная влажность, духота влекут за собой скачки давления, а суставы, особенно ранее травмированные, начинает тянуть, наблюдается кислородная недостаточность, сонливость, усталость даже у совершенно здоровых людей», – объясняет врач.

Сердечно-сосудистые заболевания, астма, гипертония, ишемия – недуги, которые существенно тормозят налаженную работу организма. В совокупности с нарушением погодного «ритма» организм начинает интенсивно реагировать на внешние раздражители, что приводит к плохому самочувствию.

«Метеозависимость – это восприимчивость организма к любым изменениям погодных условий, например, перепадам атмосферного давления, осадкам, смене климата. Чувствительность к подобным изменениям появляется у людей вследствие каких-либо нарушений в работе систем организма и отличается характерными симптомами в виде выраженной головной боли или головокружения, тошноты, тахикардии, повышения уровня тревожности и даже раздражительности», – предупреждает врач.

Благоприятные и неблагоприятные дни в марте 2025 года

По данным лаборатории солнечной астрономии и гелиофизического приборостроения Института космических исследований Российской академии наук, наиболее неблагоприятные дни в марте 2025 года, когда потоки солнечного ветра достигнут умеренного уровня геомагнитного шторма, ожидаются: 1,8, 9, 11, 12, 13, 14 марта. Малые геомагнитные бури будут ощущаться: 15, 27 и 28 марта.

Самыми благоприятными днями в марте 2025 года станут дни с 19 по 25 марта, а также с 29 по 31 марта.

Как защититься от метеозависимости

Своевременная профилактика метеочувствительности очень важна, и поэтому существует целый комплекс рекомендаций, которые помогают ослабить проявления недомогания.

«Сельские жители гораздо реже городских страдают от метеочувствительности, ведь они «живут» буквально на природе, именно поэтому их организм адаптирован к погодным капризам. Залогом хорошего самочувствия во время погодных аномалий является закалка тела. Для этого необходимо приучить свой организм не только к тепличным условиям. Например, не стоит прятаться от сильной жары или мелкого дождика в квартире, лучше как можно больше гулять. Не стоит бояться простудиться или промокнуть. Учеными давно доказан факт содержания в дождевых каплях витамина В12, который благотворно влияет на состояние почек, печени и кожи», – предупреждает эксперт.

Чтобы снизить уровень влияния бурь на наш организм, в дни особой уязвимости лучше всего оградить себя от сильных физических нагрузок, сделав акцент на сон, отдых и неспешные прогулки. На ряду с этим, рекомендуется добавить в свой ежедневный рацион молочные продукты – кефир, творог, сыр. Из фруктов – бананы, абрикосы. Также необходимо сезонно пропивать комплекс витаминов, способных укрепить ваш организм. Полезные продукты можно разнообразить небольшой физической нагрузкой: ходьбой и легким бегом.

«А вот злоупотреблять алкоголем, кофе или табачными изделиями в период влияния магнитных бурь, не стоит. В эти дни лучше не нагружать себя работой, требующей полной отдачи и внимательности. Также в период неблагоприятных дней есть риск вступить в конфликты, поэтому, по возможности, необходимо абстрагироваться от проблем и позволить себе не напрягаться», – рекомендует специалист.

Человек – хрупкий сосуд, подверженный даже малейшим природным колебаниям, поэтому быть чувствительным или нет, зависит только от нас.