Мастер спорта, потом ожирение и полная инвалидность. И все это в 47 лет. Доктор технических наук, профессор и специалист по геронтологии (науке, изучающей старение) Юрий Гущо (р. 1937) выявил 12 факторов, способных продлить жизнь минимум на 20 лет.
После неудачных соревнований, врачи предложили операцию по замене тазобедренной кости титановым протезом, заверив, что это единственный возможный способ избежать полной инвалидности. Ответ пришел быстро. На глаза попалась статья про собаку, которую использовали для жестокого эксперимента. Удивительно, но именно он стал решающим в дальнейшем лечении профессора.
- Собаке сломали лапу и механически двигали ее туда-сюда... На месте перелома у собаки возник новый сустав с хрящом. А мне врачи настоятельно рекомендовали полный покой! - рассказал ученый. (Кстати в нашем Телеграмм-канале "НЕобитаемый остров" ученые П. Гаряев и Г. Шипов раскрывают формулу исцеления клеток).
С тех пор Юрий Петрович взял на себя ответственность за свое лечение и сделал упор на лечебное голодание и физические нагрузки. Он понял, что малая подвижность сведет еще молодой организм в могилу.
Ученые выяснили, что для мужчины с уменьшением веса со 120 кг до 60 кг продолжительность жизни увеличивается на 5,2 года. Скорость старения падает с 4,5% до 3,3% в год. Для женщин продолжительность жизни с уменьшением веса увеличивается на 11,1 года, а скорость старения замедляется с 8,5% до 3,8% в год.
Профессор Гущо рассказал, что его борьба с лишним весом не прекращается ни на минуту. Превышение на 3-7 кг считается для него красной линией, которую нельзя переходить.
- При росте 170 см мой оптимальный вес по науке 68 кг. Но из-за бесконечных авралов он часто растет. Жизнь-то нервная! Приходится вводить строжайший режим, 1-2 суток провожу на воде. Жировые клетки в организме не исчезают, лишь усыхают. Чуть дал слабину - они сразу заполняются жиром.
По словам Юрия Петровича, ученые рассчитали максимальную продолжительность жизни - 144 года, но на деле люди даже до 120 прожить не в состоянии.
- Курение, алкоголь, неправильно питание, отсутствие движения, не умение правильно дышать, пребывание в стрессовых ситуациях делает это невозможным. Поэтому лишь 10 процентов доживают до 80-90 лет.
Накинуть себе 20-30 дополнительных лет жизни можно лишь изменив образ жизни.
Вот 12 факторов долголетия, по мнению Юрия Гущо, на которые мы можем повлиять и начать оздоравливать свой организм уже сегодня.
- Дышать свежим воздухом
- Пить чистую воду
- Правильно питаться
- Много двигаться и заниматься физкультурой
- Следить за психическим здоровьем
- Очищать организм, проводить разгрузочные диеты
- Получать хорошее образование
- Выбирать лучшие экологические условия
- Размеренно трудиться и отдыхать
- Пользоваться возможностями медицины
- Избавиться от вредных привычек
- Держать вес под контролем
Уважаемые читатели, спасибо, что дочитали статью до конца. Мы ценим Ваше время, поэтому приглашаем подписаться на наш бесплатный Телеграмм канал, где по крупицам собрано все самое интересное.