Впереди весна, а это означает что пора приводить себя в форму после новогодних праздников как раз в этом поможет очередной промт для нейросети. Запрос, который позволяет сделать из нейросети персонального тренера для пользователя, нейросеть будет учитывать параметры тела и ограничения (если они имеются) по нагрузкам, а также условия в которых будут проходить тренировки.
Для создания такого промта нужно будет учитывать следующие моменты:
1. Задать цель для нейросети пользователь просто указывает основную деятельность для нейросети
Пример: "Разработай для меня программу тренировок и питания"
2. Обязательным пунктом является указание параметров тела пользователя (вес, рост) и существующие ограничения по физической нагрузке.
Пример: "Создавай программу тренировок основываясь на моих параметрах тела *указать рост*, *указать вес*, а также учитывай существующие ограничения по физической нагрузке *перечислить ограничения*"
3. Следующим шагом является указание мониторинга и конечной цели данной программы.
Пример: "Цель программы (похудеть/набрать вес/поддержание тонуса) также на протяжении *указать временной интервал* отслеживай изменения на основе предоставленных мной данных и корректируй программу если это будет необходимо"
4. Необходимо указать в каких условиях будут проходить тренировки (домашние или в спортзале), а также какие имеются спортивные снаряды если тренировки будут составлены в домашних условиях.
Пример: "Составляй программу под домашние условия занятий и учитывай, что я не имею никаких спортивных снарядов дома"
5. (Дополнительно) можно задать роль для нашей нейросети допустим мы хотим что бы нейросеть при составлении плана тренировок действовала по плану тренировок, как Мащенко Руслан Михайлович (главный тренер сборной команды РФ по лёгкой атлетике).
Пример: "При разработке программы тренировок основывайся на плане тренировок, главного тренера сборной команды РФ по лёгкой атлетике, Мещенко Руслана Михайловича"
6. Подведение итога это ещё раз краткое напоминание основной задачи нейросети то есть создание меню и плана тренировок.
Пример: "Создай недельное меню и план тренировок включающий все вышеуказанные условия"
Таким образом, получается следующий промт для создания персонального тренера:
"Разработай для меня программу тренировок и питания, при создании плана тренировок и питания учитывай параметры тела *указать рост*, *указать вес*, а также существующие ограничения по физической нагрузке *перечислить ограничения* целью программы является (похудеть/набрать вес/поддержание тонуса) также на протяжении *указать временной интервал* отслеживай изменения на основе предоставленных мной данных и корректируй программу если это будет необходимо, составляй программу под домашние условия занятий и учитывай что я не имею спортивных снарядов дома, учитывая вышеуказанные условия выдай мне программу тренировки и питания".