Похудение без запретов – это реально?
Виктория долгие годы искала способ похудеть: пробовала диеты, ограничения, спорт. Но каждый раз это заканчивалось срывами, стрессом и набором ещё больших килограммов.
113 кг, гормональные сбои, страх еды – и выход, который изменил всё.
«Я больше не пропускаю праздники, потому что могу есть всё, что хочу!» – так Виктория описывает свою жизнь спустя 2,5 месяца работы с психологом центра «МОЖНО Есть».
Как начиналась её борьба с весом?
Первые жёсткие диеты помогли Виктории сбросить 20 кг – с 86 до 66 кг. Казалось, вот он, идеальный вес! Но как только она вернулась к привычному питанию, организм начал стремительно набирать обратно. За несколько месяцев вес почти полностью вернулся.
Началась новая попытка – теперь с жёсткими ограничениями: никаких сладостей, мучного, еды после 18:00. Добавились пробежки и тренировки. Вес снова начал уходить. Но через пару недель – срыв. Один кусочек торта, потом ещё один… и вот Виктория снова в точке, где начинала.
«Я впервые увидела на весах 113 кг – и испугалась»
Запреты привели к ещё большему набору веса. Организм был истощён бесконечными диетами, гормональная система дала сбой: появились проблемы с щитовидной железой, нарушился менструальный цикл.
Кето-диета: миф о быстром похудении или опасный эксперимент?
«Я чувствовала, что просто теряю контроль. Если есть – то сразу много. Если худеть – то через боль, голод и истощение. Казалось, что иначе нельзя», – вспоминает Виктория.
Тогда она решила, что нужен новый подход – и обратилась в центр «МОЖНО Есть», где начала работу с психологом по пищевому поведению. Какие результаты за 2,5 месяца?
✅ Минус 8,1 кг без строгих ограничений
✅ Осознанное питание – больше не переедает
✅ Ушёл страх еды и мероприятий – может есть всё, что хочется
✅ Наладился гормональный фон – восстановился цикл
✅ Повысилась уверенность – начала носить одежду, которая нравится
Что изменилось?
- Виктория отказалась от запретов и жёстких диет. Она научилась слушать свой организм, понимать сигналы голода и насыщения.
- Стала есть всё, что хочет, но без переедания и чувства вины.
- Больше не боится еды, праздников, ресторанов. «Я поняла, что можно худеть без мучений», – говорит она.
Это история о том, как работа с психологом изменила не только вес, но и отношение к еде и к себе.
💬 Случалось ли вам пробовать жесткие диеты? Поделитесь в комментариях