Годы потрачены, а жизнь свернула не туда? Кажется, упущены все возможности? Ой, кто-то проходит через возрастной кризис! Без паники! Разбираемся, что такое возрастные кризисы и откуда они берутся.
Что такое возрастной кризис
Бывает так, что человек чувствует, что его жизнь зашла в определенный тупик, находится в подвешенном состоянии. Перемены пугают, ценности начинают казаться странными, а, казалось бы, привычные вещи вызывают диссонанс.
Возможно, так у человека проявляется возрастной кризис.
Кризис возрастного развития — это период в жизни человека, когда происходят существенные изменения в его психике, поведении и восприятии окружающего мира.
Иными словами, представь, что ты переезжаешь в новую квартиру. С одной стороны, ты можешь испытывать радость и мечтать об обустройстве нового гнездышка, но эта перемена все равно вызывает у тебя тревогу. Не тот вид из окна, не те двери в подъезде, даже холодильник жужжить по-другому. Примерно такие же чувства испытывает человек в возрастном кризисе.
Типы возрастных кризисов
Психология выделяет несколько типов возрастных кризисов, и каждый из них связан с определенной фазой развития:
- Детские кризисы: кризис трёх лет (первая самостоятельность), кризис семи лет (школьная адаптация). Я почему-то мою посуду и делаю уроки, а раньше со мной играли, кормили с ложечки и включали мне мультики!
- Подростковый кризис: самый эмоциональный и бурный, когда формируется личность. Мое тело меняется, школа бесит, знакомые раздражают, на меня давят с ответственностью. Что я вообще такое?!
- Кризис молодости: обычно около 20–25 лет, связанный с поиском профессионального пути и отношений. Еще недавно мне было 18 лет, все было впереди, а вот теперь я работаю в офисе, все решено. А в мои годы Тимоти Шаламе уже покорил половину Голливуда.
- Кризис среднего возраста: около 35–45 лет, когда начинают переоценивать свои достижения. Я и молодость — лучшие друзья, да? Да?! А почему тогда болят колени при подъеме, появляются эти морщины на лбу, а «молодежная» музыка такая… непонятная?
- Кризис пожилого возраста: принятие изменений, связанных со старением.Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен. Только почему-то принять этот факт тяжко…
Возрастные кризисы — это нормальные этапы развития, которые помогают человеку расти и развиваться. Важно понимать их особенности и быть готовым к возможным изменениям, чтобы успешно пройти через эти периоды.
Почему возникают возрастные кризисы
Кризисы возрастного развития — это естественный этап в жизни человека. Причины их возникновения можно объяснить так:
- Изменения структуры личности: каждый кризис связан с переменами внутренних установок, ценностей и целей.
- Переход на новую фазу развития: люди адаптируются (или пытаются) к новому этапу жизни, и это не всегда проходит гладко.
- Внешние факторы: социум, культура, состояние здоровья и семейная среда тоже влияют на то, как человек переживает кризисы.
Как преодолеть кризисы возрастного развития
Так, ну на лицо кризис. Что делать? Вот несколько советов:
Осознать и принять
Понять, что кризис — это нормально, он пройдет. Рано или поздно внутренний мир перестает штормить, и жизнь снова становится спокойной… До следующего кризиса, конечно.
Не бояться изменений
Изменения — это естественная часть жизни и процесса развития. Страх изменений — это буквально страх чего-то нового и неизвестного. Просто вспоминай, что однажды тебе уже пришлось вставать на ноги и делать первые шаги – станет легче.
Искать поддержку
Общайся с друзьями, семьей или даже психологом, если нужно.И не о том, как все вокруг ужасно, а о своих изменениях и волнениях, о том, как жить в этом новом себе и новом мире. Такие разговоры будут сильно продуктивнее обычного плача в жилетку.
Ставить новые цели
Кризис часто сигнализирует, что пора двигаться дальше. Может быть, не так уж тебе и нужен был крупный бизнес? Может, в глубине души тебе всегда хотелось большую семью? Или мечта о профессии экономиста была не твоей, а родительской? Кстати, если хочешь выбирать специальность правильно, рекомендуем делать это самостоятельно и с открытыми глазами. Для этого у нас есть ресурс Хочу стать.
Заключение
Возрастные кризисы — это неизбежная, но важная часть жизни. Они помогают нам расти, меняться и становиться лучше. Так что, если ты сейчас переживаешь кризис, помни: это всего лишь одна из фаз твоего жизненного пути, и она делает тебя сильнее и мудрее!