Как снизить давление, как поднять давление.

Как убрать скачки артериального давления.

Все что изложено дальше я применял на себе родном и рекомендовать для всех не могу, рассказываю только для ознакомления. При некоторых болезнях эта процедура противопоказана, я думаю. Надо проконсультироваться с врачом.

Долго я маялся с неожиданно ватными ногами, обрушевшейся на меня неустойчивой походкой, звоном в ушах. Мало помогали таблетки - лориста, кардиомагнил.

Выход нашёл неожиданно, хотя знал о нем давно. Ингалятор Фролова, но раньше он мне не помогал сильно и только экспериментируя, я нашел эффективный способ нормализовать давления и вообще поднять личное самочувствие. Об этом и хочу поделиться.

Первое с чего желательно начать - скачать на компьютер программу timerpda.

Можно и на мобильный скачать подобную прогу, но можно и вообще просто взять банку с водой и трубку и работать по моей методике. Скажу сразу надо именно работать. Усилия надо будет применять небольшие но каждый день утром и вечером.

Итак, как я работаю. Сначала надо подготовить сам ингалятор или банку с трубкой. В банке должно быть налито на дне немного воды. Трубка д.б. опущена в воду ( в ингаляторе Фролова это автоматически происходит).

Сама процедура заключается в следующем - вдох свободно носом 2-3 секунды и выдох пробулькивая через трубку в течении 20 - 50 секунд. Начинаем с 20 если комфортно, или с меньших значений. Основная цель - увеличивать время выдоха.

Вот набрали воздух носом или ртом за 2 секунды и выдыхаем через трубочку, пробулькивая медленно-медленно 20 секунд или сколько сможете.

Испытываете некомфорт, слегка не хватает воздуха - выдыхаете быстро, поджимая живот внутрь.

Замечаем, что в этот момент стало легче, хотя воздух еще не вдыхаем, поэтому стараемся этот момент растянуть подольше. Потом опять короткий вдох и дальше опять пробулькиваем.

Это всё основа работы.

Теперь сам дьявол, который в деталях, как известно.

После того как мы так поработали 2-3 минуты, надо отдохнуть, посидеть спокойно, спокойно дышать как обычно пока не уйдет чувство одышки.

После этого опять за работу и Вы заметите, что выдыхать можно дольше какое-то время без большого дискомфорта. Переходите на выдох за 21 секунду. Работаете без фанатизма и скоро заметите 21 секунда даётся с трудом - опять короткий отдых. Не переходите эту 21 секунду в течении недели.

Утром и вечером время занятий должно занимать не менее 10 минут. Но понятно чем больше время, тем эффективней будет процедура.

Каждую неделю надо стремиться повышать время выдоха на секунду, если комфортно.

Две - три недели не дадут скорее всего никакого эффекта. Но он наступит обязательно.