Разнообразные гаджеты и мобильные приложения позволяют современному человеку контролировать практически любые аспекты здоровья и физической формы — от количества потребляемых калорий и частоты сердечных сокращений до длительности фаз сна. Простые и удобные инструменты помогают эффективнее планировать свое питание и тренировки, а также контролировать состояние организма. На первый взгляд, это кажется исключительно положительным аспектом: в любой момент оценить количество съеденного или проверить пульс без врача и тонометра — действительно очень удобно и неудивительно, что популярность таких устройств и сервисов постоянно растет. Однако у использования таких приложений могут быть и неожиданные негативные последствия.
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии провели систематический обзор исследований, посвященных «темной» стороне использования таких приложений и изучили их связь с расстройствами пищевого поведения, образом тела и навязчивой потребностью в физических нагрузках. Ученые проанализировали 38 работ, проведенных после 2007 года в США, Канаде, Великобритании, Австралии, Новой Зеландии, Китае, Чехии, Франции, Норвегии и Швейцарии. В большинстве из них принимали участие взрослые и подростки, а некоторые работы включали качественный анализ данных самих приложений. В одних исследованиях приложения для контроля питания и фитнес-трекеры рассматривались вместе, в других — в отдельных группах.
Анализ показал, что приложения для контроля питания часто заставляли пользователей быть излишне внимательным к калорийности съеденной пищи, ограничивать ее потребление и в целом провоцировали чрезмерную тревожность по поводу еды, что могло приводить к расстройствам пищевого поведения. Фитнес-приложения нередко становились причиной избыточных и компульсивных, «запойных» тренировок. В отношении самовосприятия своего тела данные оказались неоднозначными: пользователи диетических приложений чаще были недовольны своей внешностью, а у пользователей фитнес-приложений восприятие тела варьировало от положительного до негативного, усиливающего тревожность.
Особенно интересной оказалась связь между мотивами использования приложений и их воздействием. Люди, которые использовали их в основном для контроля веса и формы тела, были более склонны к расстройствам пищевого поведения, в то время как пользователи, ориентированные на контроль физической активности и здоровья в целом, реже сталкивались с негативными последствиями.
Автор работы Изабелла Андерберг подчеркивает: приложения, которые традиционно позиционируются как средства для улучшения здоровья, могут создавать давление, вынуждать пользователей постоянно следить за результатами, формировать тревожность по поводу внешности и провоцировать чувство вины за несоответствие поставленным целям, особенно у тех, кто уже обеспокоен своим внешним видом. Хотя некоторые пользователи сообщают о положительном эффекте приложений, в целом их влияние на психическое здоровье требует более внимательного изучения, особенно в группах риска, например, среди подростков.
Исследователи подчеркивают, что их работа не позволяет однозначно утверждать, что именно приложения становятся причиной расстройств пищевого поведения, однако выявленные тенденции указывают на необходимость осторожного подхода. Важно сосредоточиться на формировании позитивного отношения к телу и физической активности среди молодежи. Технологии стремительно развиваются и приложения по контролю здоровья никуда не исчезнут, но пользоваться ими нужно разумно.
Кстати, недавно ученые назвали 4 признака того, что пора вообще отдохнуть от своего фитнес-трекера.