🎁Ловите три подарка для быстрого похудения - в конце статьи 👇👇👇
Лишний вес – это симптом, а не первопричина.
С физиологической стороны, основная причина набора лишнего веса – это избыток инсулина*.
Инсулин - это гормон, который вырабатывается при повышении сахара в крови.
Гормон — это своего рода "химический посланник" в нашем организме. Он вырабатывается разными железами, чтобы передавать сигналы другим частям тела. Происходит от греческого слова "hormao", что означает "побуждать", или стимулировать. Гормоны стимулируют те или иные процессы в нашем теле.
Так вот, дело в том, что для здоровой работы нашего тела требуется поддерживать состав крови - всегда - в оптимальных пределах.
Поэтому, если уровень сахара, например, падает, то тело вырабатывает гормон, который поможет создать сахар из запасов в теле, и доставить его в кровь.
Если же сахар в крови поднимается, тогда тело вырабатывает другой гормон, который, наоборот, выводит лишний сахар из крови, превращая его в жир. Этот последний гормон и есть инсулин.
И это главный гормон, который пополняет жирком ваши попы, животики, бока и щёчки.
Инсулин мешает сжиганию жира. Так как при его наличии в крови происходит жирообразование, а не жиросжигание.
Ещё раз, схема образования жира такая:
- еда попадает в желудок ➡️ вырабатывается инсулин ➡️ и образуется жир 🥺
Выводы:
Чем чаще вы будете есть, тем чаще будет вырабатываться инсулин 😳
Чем углеводнее будет ваша пища, тем большее количества инсулина будет вырабатываться 🙁
- Тем больше времени потребуется его вывести.
- Тем дольше похудение будет невозможно.
Что же делать?
Правило #1 Сократите количество приемов пищи до 2-3 (если это не нарушит врачебные рекомендации в вашем индивидуальном случае)
Правило #2 Максимально сократите углеводы в своей диете. В идеале, перейти на мясо* и низко углеводные* овощи-салаты, тогда не ошибётесь.
(Мясо* - это мясо, птица, рыба, яйца.
Низко углеводные* - с низким содержанием крахмала.)
Так что же об идеальном напитке для похудения?
1. Вода 300-400 мл
2. сок одного лимона
3. 1-2 ст.ложки яблочного уксуса
4. 1 ч.л. корицы
Смешайте и пейте два-три раза в день перед едой.
Такой напиток способствует:
- Гидратации организма
- Очистке
- Выведению камней из почек
- Улучшению пищеварения
- Расщеплению жиров
- Нормализации стула
- Выработке коллагена и уменьшению морщин на коже (!)
- Укреплению иммунитета
- Ускорению метаболизма
- Снижению чувства голода
- ПОХУДЕНИЮ
Внедрив эти три принципа, вы сможете начать свой путь к здоровой стройности. Попробуйте!
Если вам нужна поддержка или больше простых рекомендаций для похудения, приглашаю на мой Телеграм-канал, где я делюсь даже своим реальным меню реальных будней, и реальных праздников, на которых я похудела на 20+ килограмм да еще после вторых родов 🤩. Сегодня, кстати, за подписку от меня вам дополнительный бонус 🎁- дарю очень ценный материал, который еще больше ускорит ваш процесс похудения.
Что в 🎁? Мой гайд* "Скрытые враги похудения" - это простые, но очень точные ориентиры для начала похудения и оздоровления. Обычно его детально изучают и внедряют на моем платном курсе, но сейчас я подарю его вам бесплатно, просто при подписке на мой канал - пусть это станет вашим первым смелым шагом👣 к своей лучшей форме 💪 Все-таки, совсем скоро уже весна!
*Гайд — это инструкция, руководство, которое помогает человеку разобраться в предмете. Название пошло от английского guide — слово в переводе означает «направление», «руководство», «путеводитель» или «гид».
СКРЫТЫЕ ВРАГИ ПОХУДЕНИЯ - КТО ОНИ?
Этот материал разработан специально для тех, кто предпринимал неоднократные, но тщетные, попытки похудеть.
С помощью него вы узнаете:
✅какие реальные барьеры стоят ежедневно между вами и вашей идеальной фигурой;
✅где они скрываются и как их окончательно победить;
✅достигнете понимания, почему ваши диеты не работали;
✅узнаете, как быстрее вернуть прежнюю форму, и сможете уже сегодня сделать к этому свои первые шаги.
P.S. Есть такое данное: содержание сахара в крови всего 5 грамм - это одна чайная ложка. Правда это или миф, как считаете😉?