Доброго здравия всем и хорошего настроения! Вы по-прежнему на канале Алёны Гусевой-доктора остеопатии, физиолога-нутрициолога, клинического психолога.
Вопросик всем на засыпку: из каких составляющих складывается здоровье любого человека?
Сколько насчитали?Правильно! 5 !ПЯТЬ!!!
И все, в равной степени, важны:
- Вода
- Еда
- Сон
- Движение
- Эмоции
Только когда эти 5 составляющих уравновешены, человек:
❇️адекватно реагирует на стресс (кстати, кратковременный стресс полезен, он мобилизует организм);
❇️редко или вообще не болеет;
❇️паразиты ему не страшны;
❇️все у него в жизни благополучно;
❇️энергии хватает на бизнес, семью, хобби, благотворительность, путешествия;
❇️он танцует свою жизнь с кайфом, радуясь и даря радость другим.
Выглядит как сказка, не правда ли?
Что же нужно сделать, чтобы сказка стала былью?
Вроде бы все двигаются, пьют воду, спят, проявляют эмоции. Почему же их жизнь далека от описанного выше?
Как говорили мудрые: "Суть в деталях!"
🏋️♀️🧊Сегодня поговорим о воде и движении.
ВОДА.
Все, что не вода -ЕДА -очередная аксиома‼️Минимальная ежедневная норма потребления воды-30 мл/ на каждый кг нормального веса для того, чтобы кровь не была густой, кости не становились хрупкими, мозг питался, почки не задыхались от концентрации отходов, гормоны вырабатывались
Какую воду пить, как ее очищать - предмет моей бесплатной 15-тиминутной онлайн-консультации (ссылка в коце публикации).
Всем известно с детства, что жизнь зародилась в воде и что движение-это и есть жизнь.Наш организм можно сравнить с разветвлённой логистически-транспортной системой,где потоки следуют вниз и вверх в обоих направлениях Локомотивом, разумеется, выступает наше сердце,число сокращений которого за время человеческой жизни, составляет около трёх миллиардов раз! Сердце гонит по организму кровь, которая питает каждую клеточку. Каждая клеточка выделяет продукты жизнедеятельности и отпраляет их за свои пределы в межклеточное пространство, наполненное мельчайшими капиллярами лимфы. А теперь, внимание! В лимфатических капиллярах, сосудах, стволах , так же как и в венозных, нет ничего, что толкает лимфу и венозную кровь ( без кислорода) вверх, да еще против силы гравитации к лимфатическим узлам, где происходит очистка лимфы. Правда, в крупных венозных сосудах, есть внутри клапаны, препятствующие обратному току.За счет чего же движется вверх венозная кровь и лимфа? За счет сокращения мышц, движения 4-х диафрагм, создающих разность давления в полостях и подсасывающий эффект . И здесь уже важность движения становится очевидной.
В теории, эти разнонаправленные потоки должны совпадать количественно, но на практике это не так: у людей,ведущих малоподвижный образ жизни, обратный поток в разы меньше. Отсюда: отеки, хронические проблемы с сердцем, сосудами, органами малого таза, почками. В каком возрасте, как, сколько нужно двигаться, чтобы не истощать организм , расскажу отдельно. Важно двигаться с удовольствием самому, в команде, в коллективе, с семьей!
Ставьте лайки, задавайте вопросы, пишите в комментариях, если вам откликается.
Записывайтесь на бесплатную онлайн-консультацию по ссылке:
Живу и работаю в Санкт-Петербурге, провожу онлайн-консультации, кроме того, принимаю в Рязани и Москве.
Приглашаю всех зантересованных в увлекательное путешествие по улучшению качества своей жизни.
До скорой встречи!
Подписывайтесь на мой канал!
Мои контакты в социальных сетях,где вы можете записаться на консультацию и приём
vk.comВКонтакте | ВКонтакте
https://taplink.cc/elenaguseva
https://www.instagram.com/alenaguseva.spb?igsh=MXBpaGc5ZDhyMm1vZg%3D%3D&utm_source=qr
Всем хорошего настроения! Обняла. Улыбнулась.Полетела ❤️
Ваша АЛЁНА ГУСЕВА.