После долгого дня хочется чего-то вкусного, но не всегда есть время и силы на готовку. Мы подготовили для вас 5 быстрых и полезных рецептов, которые помогут сохранить здоровье и не потратят ваше время!
👇 Выбирайте и пробуйте:
1️⃣ Сырники с бананом без сахара
- Творог, банан, яйцо, немного муки (можно овсяной).
- Смешать, сформировать сырники, обжарить на антипригарной сковороде.
2️⃣ Омлет с овощами
- Яйца, шпинат, болгарский перец, помидоры.
- Обжарить овощи, залить яйцами, довести до готовности.
3️⃣ Лосось на пару с брокколи
- Лосось посолить, поперчить, готовить на пару 10-12 минут.
- Брокколи добавить за 5 минут до готовности рыбы.
4️⃣ Тост с хумусом и овощами
- Цельнозерновой хлеб, хумус, огурец, морковь, зелень.
- Намазать хумус, сверху выложить нарезанные овощи.
5️⃣ Творожная запеканка с ягодами
- Творог, яйцо, немного мёда, ягоды (свежие или замороженные).
- Смешать, запекать 15-20 минут при 180°C.
💬 Попробуйте и напишите в комментариях, какой рецепт вам понравился больше всего!
📌 Сохраняйте себе, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями, кто ценит вкусную и полезную еду!
Больше полезной информации вы найдете в нашем Telegram-канале: Active Health. Присоединяйтесь! 😊