Взаимосвязь между недостатком сна, ожирением и системным воспалением является важнейшей областью исследования в связи с ее значительным влиянием на здоровье.
Хотя установлено, что недостаток сна негативно влияет на ожирение и метаболические синдромы, конкретные механизмы, в частности субклиническое воспаление, не зависящее от ожирения, остаются неясными. Недавнее исследование позволяет понять, как качество сна влияет на иммунную систему человека и как оно может быть связано с развитием таких заболеваний, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Согласно данным работы, опубликованной в журнале Journal of Immunology, даже одна ночь 24-часового недосыпания у молодых и здоровых людей изменяет профиль иммунных клеток, которые помогают регулировать иммунную систему, и делает его похожим на профиль людей с ожирением - состоянием, которое, как известно, приводит к хроническому воспалению. Это говорит о том, что иммунная система очень чувствительна ко сну и может быстро адаптироваться к изменениям в режиме сна. По мнению исследователей такие хронические сдвиги могут способствовать длительному воспалительному состоянию и повышать риск развития заболеваний.
Существует множество доказательств, связывающих расстройства и нарушения сна с целым рядом хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Также известно, что причиной плохого самочувствия может быть хроническое воспаление, однако прямое влияние сна на циркулирующие иммунные клетки, такие как моноциты, изучено не так хорошо. В данном исследовании изучалось, как качество сна влияет на распределение подклассов моноцитов и его связь с системным воспалением в разных категориях индекса массы тела. Моноциты являются жизненно важным компонентом врожденной иммунной системы - первой линии защиты организма, которая быстро обнаруживает патогены и запускает иммунный ответ. Существует три подгруппы моноцитов - классические, промежуточные и неклассические моноциты. Неклассические моноциты патрулируют организм и реагируют на сигналы воспаления, а также помогают поддерживать и регулировать иммунный ответ.
В этом исследовании ученые из Института диабета Дасмана (Кувейт) проанализировали режим сна 237 здоровых взрослых участников с разным индексом массы тела и взяли образцы крови для определения уровня различных моноцитов, а также маркеров воспаления. Рацион питания, физическая активность и режим сна участников объективно отслеживались с помощью носимого акселерометра ActiGraph GT3X. Полученные данные показали, что у лиц с ожирением качество сна было значительно ниже, а уровень хронического воспаления выше. При ожирении значительно увеличивалось количество неклассических моноцитов, что коррелировало со снижением качества сна и повышением уровня провоспалительных цитокинов. Хотя индекс массы тела оказался значимым фактором, определяющим воспаление, анализ показал, что нарушение сна способствует воспалению, независимо от степени ожирения.
Эксперименты по контролируемому лишению сна подтвердили эти выводы. Пять здоровых худых людей приняли участие в 24-часовой части исследования с лишением сна, в ходе которой у них были взяты образцы крови. Исследователи обнаружили, что лишение сна изменило профиль моноцитов так же, как это наблюдалось у участников с ожирением, что подтверждает роль здорового сна в регулировании воспаления. Фатема Аль-Рашед, возглавлявшая исследование, отметила: «Наши результаты подчеркивают важность качества сна в регуляции иммунных реакций и воспаления при ожирении, предполагая, что улучшение качества сна может уменьшить воспаление и улучшить состояние здоровья. Развитие информационных технологий, длительное пребывание перед монитором и меняющиеся общественные нормы все больше нарушают привычный режим сна. Такое нарушение сна имеет глубокие последствия для иммунного здоровья и общего самочувствия».
Далее исследователи хотят более детально изучить механизмы, связывающие недостаток сна с иммунными изменениями. Они также намерены выяснить, могут ли такие меры, как структурированная терапия сна или рекомендации по использованию технологий, обратить вспять эти иммунные изменения. «В долгосрочной перспективе мы стремимся к тому, чтобы это исследование способствовало разработке политики и стратегий, признающих важнейшую роль сна в общественном здоровье. Мы предполагаем, что реформы на рабочих местах и образовательные кампании будут способствовать улучшению практики сна, особенно для групп населения, подверженных риску нарушения сна в связи с технологическими и профессиональными требованиями. В конечном итоге это может помочь уменьшить бремя воспалительных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания», - сообщила Аль-Рашед.
Источник: Medical Xpress, 24 Feb.,2025