Согласны ли вы с утверждением, что "Каждый ребёнок приходит в нашу жизнь для того, чтобы чему-то нас научить"?
Задумайтесь над этой фразой.
Получилось сделать какие-то выводы?
Расскажу, что осознала я.
Первый ребёнок меня научил принятию. Детских болезней, медлительности, перехожного возраста, учёбы "на грани". Без него я бы не смогла это прожить, понять и принять такие ситуации, которые происходят периодически в нашей жизни.
Второй ребенок научил меня терпению. Хотя я и так всегда была терпеливым человеком. Но, в данном случае, ангельскому терпению. Потому, что моя старшая дочь - вулкан, девочка - фейерверк.
Третий ребёнок меня учит просто наслаждаться этой жизнью и радоваться каждому дню. А самое главное, чему она меня научила - замедлению. Я все время суечусь, куда-то бегаю, что-то делаю. Сложно усидеть на месте. Но, рядом с ней, приходится.
Имея трех разновозрастных детей, абсолютно непохожих друг на друга по характеру, мне просто необходимо быть в ресурсе 24/7, иметь силы, здоровье и хорошее настроение.
Стрессов хватает. И они ежедневные. Но можно их минимизировать.
Как? Рассказываю.
1. Не принимать все близко к сердцу. Пропуская через себя какую-то информацию, не зацикливаться на ней, если она к вам не имеет никакого отношения. Если вы никак не можете повлиять на ситуацию, исправить её, то просто отпустите. Если можете исправить - исправьте.
2. Меньше смотреть телевизор. Негатива там тьма. О последних событиях я узнаю из новостной ленты в интернете. Это занимает минут пять. Причём, углубляюсь я только в ту информацию, которая меня волнует, которая интересна. Остальное просто пролистываю.
3. Находить время на отдых и сон. Если вы, как и я находитесь в декрете, можно днем ложиться спать вместе с малышом. Если нет, то после работы уделять немного времени отдыху, ложиться спать раньше или отсыпаться в выходные.
4. Находить время на хобби и увлечения. Обязательно. Это и отдушина и эмоциональная зарядка. В моем случае, это рукоделие (вязание, вышивка, шитье) и чтение книг, статей, саморазвитие.
5. Уделять время на спорт и уход за собой. Даже 10-15 минут ежедневной зарядки помогают держать тело в тонусе. А ежедневные процедуры, в виде крема для лица и рук, помогают сохранить молодость и свежесть кожи.
6. Больше находиться на свежем воздухе. Гулять, ходить пешком.
Я люблю прогулки с детьми. Это весело и полезно. Когда дети были грудничками, я могла гулять с коляской по 4 часа в день и даже больше.
7. Радовать себя по мелочам. ж
Жизнь состоит из мелочей. И чашка кофе в одиночестве с утра, вкусняшка к чаю, новая ручка или любая другая мелочь, показывает вам о том, что вы о себе помните, вы себя любите и цените.
8. Добавлять к пище витамины и минералы. В моем случае, это магний. С ним я намного спокойнее.
9. Помнить о том, что дети очень быстро растут. Однажды они покинут дом и начнут жить самостоятельной жизнью.
10. Поддерживать дома порядок. Например, я визуал. И мне очень важно, чтобы обстановка вокруг была гармоничной и уютной.
Этот список можно продолжать долго. Все перечисленные пункты, наверное, самые важные, но при этом, и самые простые. Не требуют особых затрат энергии и средств.
А что вам помогает справляться со стрессом? Поделитесь в комментариях. Буду признательна за обратную связь.