Избитая тема, но жизненно важна. Копий сломано немало. Интернет пестрит многообразием методов, как платных(куда же без наживы на болезнях и страстях), так и вполне альтруистических. Важен результат. Расскажу свой опыт, буду рад если кому-нибудь поможет.
Итак, нужно сразу понять - симптомы лечить бесполезно, бить необходимо в точку сборки, устранить причину, найдя её, и вопрос будет закрыт. Навсегда.
Единственное "но". Этот метод будет полезен тем, кто очень хочет бросить, и делал это неоднократно)), но не может...
К сути. Стаж - больше 20лет. Бросал лет наверное 5, доходило до паранои - вечером бросал, утром обнаруживал себя возле киоска с пачкой в руках, закуривал, в сердцах бросал едва открытую пачку, в мусорку, дико злился на самого себя... Но толку-то. Все возвращается на круги своя, ибо причина не устранена, заноза не вырвана. Поиск метода избавления был постоянный, применял все, до чего дотягивался. Ноль результат.
Спас случай , свидетелем которого невольно стал. Зима. Утро. Остановка транспорта. Два подростка картинно, на публику пытаются закурить. Одному становится плохо после глубокой затяжки, бледнеет, кашляет, но он усилием воли (!)"сохраняет лицо" и докуривает сигарету.
Меня как прорвало - ведь он заставляет себя, пересиливает отвращение и некомфорт организма и возможно ещё какую-то дисфункцию. Зачем???
Все просто. Он начинает обслуживать и развивать программу, заботливо внедреную социумом, примером родителей, друзьями, собственными мыслительными конструкциями, типа " я буду выглядеть взрослее", "все друзья курят", "девушкам понравлюсь" и прочая подростковая шляпа. Плюс скрытая реклама, хотя с этим в нашей стране сейчас вроде, порядок навели, но тогда этого добра было в избытке. Сейчас появились вейпы и прочая замена "счастью". Механика работы программы, слабо поддается анализу прагматичного интеллекта.По опыту скажу- тут без метафизики не обходится, но сейчас не об этом.
Так вот, эта диструктивная программа в телесах юноши/девушки крепнет,костенеет, и через 5-10 лет мы получаем устойчивый, надёжный "софт", со всеми вытекающими.Он надёжно продвигает свой "интерес" на всех временных этапах бодрствования человека. Эдакий внутренний, гибкий, программный монолит. Ведь никто из курильщиков не станет отрицать, что мысль взять очередную сигарету первичная, затем действие.
Занавес. Теперь хоть расшибись - кодируйся, картинно завязывай, призывай силу воли, мажь лоб питяровым маслом, ходи и повторяй установки ...
Делал. Толку нет. Хватает на какое-то время, до очередного жизненного триггера, серьёзной проблемы или веселой посиделки с компанией, и все по новой...
Все внешние манипуляции с системным блоком компьютера, как то - вытереть пыль или заменить корпус, не приводят к исченовению вируса. Программа удаляется - только программой. Антивирусом.
Вечером того же дня, сидя дома и анализируя ситуацию, выписал в столбик на листке бумаги все причины возникновения этой привычки во времена прыщавой юности. Пришлось напрячь память.
Только честно. Включая вышеперечисленые, вспомнил и Сильвестра Сталине в "Кобре", и рекламки на майках и пакетах, посиделки с друзьями(быть "своим" в компании),и дикое желание стать взрослым, нравится девушкам и ещё много чего, если покопаться.
Затем по каждому пункту - дал себе ответ. Честный.
Выяснилось - уже седой, куда уж взрослее)), друзья, если настоящие - порадуются за тебя, что бросил, Сталлоне и Шварц сейчас старые, вряд ли курят сами, да и не очень- то хочется быть на них похожими))).
Посмеялся. И все. Все видимо, случилось мгновенно, в следующую секунду. Но сразу как бы, ничего не произошло. Анализировал уже постфактум.
Ни тяги, ни ломки, ни психозов.
Программа удалила программу.
Внешне ничего не изменилось.
И да - никому не нужно ничего говорить. Предлагают - мягко отказываться, "сегодня не хочу"и т.п. , избегайте громогласных заявлений, как то - бросил, завязал , все, окончательно.
Хвастаться, бить себя в грудь - лишнее.
Это нужно только тебе. Тихое действие.
Прошло 15 лет, единственное, что возникает - сожаление о потерянном здоровье, возможностях, средствах.
Было все - и стрессы и катастрофы, и веселья с возлияниями, ранее всегда сопровождавшееся курением - как илюзией решения проблемы, нет уже тяги. Нет смысла. Не хочу. Изначально, был шокирован простотой и эффектом произошедшего. Даже не верилось, но шло время, а внутри происходила постоянная трансформация отношения к самому процессу курения, который регулярно приходилось наблюдать. Последнее, что помню, это искренний вопрос самому себе - зачем я это делал? И недоумение...
Возврата нет, нет желания закурить, ибо нет конструкци, основания.
Исчезло желание, исчез алгоритм.
Чуть позже острая встала проблема с зелёным змием, там пожестче, потяжелее и поинтереснее, но это уже совсем другая история)).
Выход почти всегда там, где вход.
Здоровья тебе. Береги себя.