Вы не поверите, но тема энергии волнует КАЖДОГО человека! Мы все хотим быть бодрыми, активными, энергичными... но почему-то к вечеру (а иногда и с самого утра) чувствуем себя выжатыми как лимон. А вдруг дело не в недостатке энергии, а в том, что её что-то пожирает? 😳
И знаете что? Сегодня я расскажу вам, что на самом деле высасывает вашу жизненную силу. Спойлер: после этой статьи вы точно перестанете удивляться, куда девается ваша энергия, и начнёте её сохранять!
Что забирает твою энергию?
Честно вообще, больше всего энергию пожирает ТОП-5 вещей, о которых мы сейчас и поговорим. И самое главное — все они незаметно крадут нашу жизненную силу, а мы даже не осознаём этого!
1. Токсичные люди в твоём окружении
А теперь внимание... Твоё окружение может мгновенно жрать твою энергию! Посмотри, кто вообще вокруг тебя:
"Горбатые" люди — мы сразу выметаем их из своего окружения, потому что это те люди, которые живут с чувством вины, с внутренним долгом. Это люди, которые недовольны собой. Ты от них очень редко услышишь какую-то адекватную информацию. Это такие токсики, которые только и ждут, чтобы тебя немножечко "покусать", пожрать твою энергию.
Люди с избыточным весом — если человек с избыточным индексом массы тела, то мы говорим о том, что он тоже несчастен, у него очень много проблем, очень много патологий. Он не может разобраться со своим организмом и чаще всего несёт в себе очень много какой-то ненужной для тебя информации.
Люди с напряжённой мимикой — третий признак токсичных людей: они смотрят всегда вниз, они напряжённые, у них сводит скулы. С такими людьми тоже достаточно сложно общаться, и вы уже по этим внешним признакам можете определить, нормальный человек, здоровый, или это токсичный, патологичный человек.
Если ваши знакомые подходят под эти признаки — просто убирайте их из своего окружения! Они вам не нужны ни для чего, вам с ними общаться не стоит, они не приведут вас к нужным результатам.
А ещё смотрите на то, поддерживают вас люди или нет. То есть, вы можете общаться с вашими друзьями, но они вас не поддерживают в ваших начинаниях. Тогда вопрос: зачем эти люди рядом с вами вообще находятся? Зачем они нужны? Тоже убираем, правильно!
И всегда смотрите на то, чтобы ваше окружение было чуть-чуть лучше вас, чтобы оно вас тянуло наверх, а не тянуло вниз. Ну или же как минимум хотя бы развивайтесь вместе. Вы вместе движетесь в хорошее счастливое будущее — вот это уже примерно что-то хорошее. Заметьте эти признаки и убирайте токсичных людей из своей среды!
2. Бесполезные разговоры и действия 💰
И самое главное... Второй пункт, на который мы обращаем внимание, который пожирает энергию — это бесполезные действия.
То есть, много бесполезно разговариваешь, разговоры ни о чём, разговоры ни к чему не приводящие. Та информация, которая не ведёт вас к вашей реализации — сразу НЕТ!
Вы просто офигеете, сколько энергии высвободится, когда вы перестанете тратить время на пустую болтовню, которая не приносит никаких результатов. Каждый раз, когда вы чувствуете, что разговор уходит в никуда, задайте себе вопрос: "А приближает ли меня это общение к моим целям?"
3. Избыточное потребление контента 🔥
Третий пункт — это избыточное потребление контента, информации, обучений. Вот вы всё потребляете, но ничего не применяете — это тоже мгновенно пожирает вашу энергию!
И вы не поверите что будет дальше... Наш мозг устроен так, что он тратит огромное количество энергии на обработку поступающей информации. Когда вы бесконечно скроллите ленту соцсетей, смотрите один вебинар за другим, читаете статьи, но ничего из этого не используете на практике — это как заливать бензин в машину, которая стоит на месте с работающим двигателем.
Переходите от потребления к действиям! Применяйте хотя бы 20% того, что узнаёте, и ваша энергия перестанет утекать впустую.
4. Малоподвижный образ жизни ❤️
Если вы лежите на диване и не двигаетесь, то есть у вас стиль жизни "лежебока" — это тоже огромное потребление энергии!
Как ни странно, вроде бы лежим, должны сохранять энергию, но по факту мы видим другое: человек, который постоянно лежит, он наоборот не энергичен, он такой вялый. То есть, диван — это то, что забирает у вас энергию!
Признаюсь честно... Когда я начал больше двигаться, выходить на улицу, делать простые физические упражнения, моя энергия просто взлетела. Это противоречит логике, но это работает: чем больше энергии мы тратим на движение, тем больше её у нас становится.
Выходите на улицу, двигайтесь, пытайтесь приводить себя в чувство активными действиями!
5. Неправильное дыхание 💫
И есть последний, пятый пункт, который важен во всей этой истории: неправильное дыхание.
Вот заметьте, как вы дышите. Если вы дышите поверхностно или, наоборот, чрезмерно глубоко, прямо вдыхаете — да, это тоже патология! Ваши клетки работают неправильно, они отбирают у вас энергию и не дают вам её назад.
Из личного опыта скажу — когда я начал осознанно контролировать своё дыхание, сделал его более ритмичным и естественным, я заметил, что уровень моей энергии значительно вырос. Дыхание — это буквально тот процесс, через который мы получаем жизненную силу, и делать это неправильно — всё равно что заправлять машину не тем топливом.
Как исправить ситуацию и вернуть себе энергию?
На основе многолетней практики могу сказать: если вы обратите внимание на пять этих пунктов, попытаетесь их исправить или каким-то образом внедрить информацию, которую я дал, в вашу жизнь, то энергии будет больше! И никуда она утекать уже не будет.
Вот что можно сделать прямо сейчас:
- Проведите ревизию своего окружения — составьте список людей, с которыми вы регулярно общаетесь, и отметьте, кто из них поддерживает вас, а кто тянет вниз.
- Отслеживайте свои разговоры — начните замечать, сколько времени вы тратите на пустую болтовню, и сокращайте эти моменты.
- Внедряйте то, что изучаете — после каждого прочитанного материала или просмотренного видео записывайте минимум один пункт, который вы примените на практике.
- Добавьте активности — даже 15-20 минут ежедневной физической активности могут кардинально изменить ваш энергетический уровень.
- Практикуйте осознанное дыхание — несколько раз в день делайте паузу и обращайте внимание на своё дыхание, делая его более равномерным и естественным.
И это невероятное чувство, когда вы вдруг понимаете, что можете контролировать свой уровень энергии! Это как будто жизнь наконец-то встаёт на свои рельсы, и вы чувствуете в себе силы двигаться вперёд, достигать целей и наслаждаться каждым днём.
Спасибо, что дочитали эту статью! Подписывайтесь на мой Дзен и пишите о своих проблемах и о том, с чем вы сами не можете справиться, в комментариях.
Переходите в мой телеграм канал, чтобы получать еще больше информации о психологи и здоровье!
#какповыситьэнергию #энергетическиевампиры #источникиэнергии #какбытьэнергичным #откудабратьсилы