Мужское здоровье после сорока лет требует особого внимания. Одно из важных изменений — снижение уровня тестостерона, которое может вызвать целый ряд проблем: от воспалений и нарушений обмена веществ до повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Что происходит с мужским организмом после 40
После 40 лет уровень тестостерона постепенно снижается, особенно его активная форма, что влияет на обмен веществ, либидо и может вызывать воспаления. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и атеросклероза. Возрастает вероятность проблем с предстательной железой: простатита, аденомы и даже рака. Онкологические изменения могут долго не давать о себе знать, поэтому важно следить за здоровьем и регулярно проходить обследования.
Продукты для мужского здоровья
Жирная рыба (лосось, скумбрия)
Богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление, улучшают состояние сосудов и помогают поддерживать липидный баланс.
Помидоры и томатные блюда
После термической обработки становятся отличным источником ликопина — антиоксиданта, который защищает клетки предстательной железы.
Орехи (бразильские, грецкие)
Содержат селен, цинк и полезные жиры, укрепляющие иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Яйца и молочные продукты
Обеспечивают организм витамином D, дефицит которого часто наблюдается у мужчин старшего возраста.\
Кстати
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и получите ТОП-20 рекомендаций, как эффективно похудеть, от нашего врача-эксперта, доктора медицинских наук, Евгения Покушалова.
Крестоцветные овощи (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста)
Насыщены фитохимическими соединениями с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Специи (куркума, имбирь)
Поддерживают иммунитет, улучшают обмен веществ и помогают снизить риск хронических воспалений.
Регулярное употребление этих продуктов в сочетании с активным образом жизни и отказом от вредных привычек помогает укрепить здоровье, защитить предстательную железу и продлить мужскую активность. А еще проходите профилактические осмотры у уролога и контролируйте уровень тестостерона.
Нутриенты для здорового мужчины
Омега-3 жирные кислоты
Содержатся в жирной рыбе, орехах и семенах. Помогают уменьшить воспаление и поддерживают здоровье сердца, что положительно влияет и на простату.
Ликопин
Антиоксидант, который защищает клетки простаты и снижает вероятность развития опухолевых процессов.
Достаточное потребление этих питательных веществ в рационе помогает сохранить здоровье предстательной железы, снижая риск воспалений и серьёзных заболеваний.
Витамин D
Необходим для иммунитета и здоровья костей, снижает риск хронических заболеваний, включая рак предстательной железы.
Все эти микроэлементы мы собрали в одной добавке для крепкого мужского здоровья – Men’s Formula, которая комплексно поддерживает здоровье простаты, укрепляет иммунитет и восстанавливает гормональный баланс.
Мощная профилактика простатита
Организм начинает активно бороться с воспалениями в организме благодаря омега-3 жирным кислотам и витамину Е
Через 6 месяцев
- Снижается риск развития рака простаты
- Ликопин значительно снижает риск развития предраковых изменений.