Вы замечали, что даже умные люди годами наступают на одни и те же грабли? Повторяют токсичные сценарии отношений, застревают в нелюбимой работе или бегут от проблем в бесконечный «авось». Часто причина не в лени или глупости, а в том, что мозг мастерски прячет от нас истинные страхи и установки. Трансформационная игра «Лила» — это не гадание на картах таро и не мистический ритуал, а практический психологический инструмент, который помогает через метафоры и структурированный диалог:
- Обнаружить «красные флаги» — слепые зоны, страхи и дисфункциональные паттерны.
- Найти точки фокуса — зоны роста, где изменения дадут максимальный эффект.
- Запустить процессы выхода из сложных ситуаций через конкретные шаги.
Разберем, как это работает, без эзотерики и «волшебных таблеток».
Часть 1. «Красные флаги» Что мешает нам разглядеть свои?
Пример из игры: На этапе первой линии клеток от первой до девятой «корневой чакры» (базовые потребности) участники часто сталкиваются с вопросом: «Что делает вашу жизнь нестабильной?». Ответы вроде «нет денег» или «скучная работа» — лишь верхушка айсберга. Настоящий «красный флаг» — страх изменений, который прячется за рационализациями:
- «Я не могу уйти с этой работы, потому что…» → На деле: страх не справиться с новым.
- «Мне не везет в отношениях» → Установка: «Я не достоин любви».
Как это объясняет психология:
- Когнитивные искажения. Мозг упрощает реальность, подменяя причины следствиями (эффект «после значит вследствие»).
- Защитные механизмы. Проекция («это все они виноваты») или отрицание («у меня нет проблем») мешают увидеть истинные барьеры.
- Эмоциональное избегание. Как показали исследования многих авторитетных психологов, мы бессознательно бежим от задач, которые вызывают дискомфорт.
Что делает «Лила»:
- Через метафорические вопросы («Какие стены вы построили вокруг себя?») «вытаскивает» на поверхность подавленные страхи.
- Групповая обратная связь разрушает иллюзии: участники замечают, как другие оправдывают бездействие теми же шаблонами.
Часть 2. Точки фокуса: На чем концентрироваться, чтобы сдвинуться с места
Пример из игры: На этапе «чакры сердца» с 28 по 36 клетки (отношения) участники получают задание: «Назовите три действия, которые разрушают ваши связи с людьми». Частые ответы: «молчу, когда злюсь», «не прошу о помощи». Это и есть точки фокуса — конкретные модели поведения, которые можно менять здесь и сейчас.
Если застревание происходит на этом этапе то следует проработать психологические принципы раскрытые в книгах
- Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал автор Вонг Майкл Джеймс .
Глобальные цели («стать счастливым») парализуют. Фокус на микро-действиях («сегодня скажу «нет») запускает прогресс.
2."Затертая до дыр" но всё ещё не потерявшая своей актуальности книга !"Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивена Кови и его теория о Кругах влияния.
Концентрация на том, что зависит от вас (ваши реакции, выбор слов), а не на внешних обстоятельствах.
Как это работает в «Лила»:
- Игра дробит абстрактные проблемы («я несчастлив») на уровни:
Физический («Что в вашем распорядке дня истощает вас?»).
Эмоциональный («Какие эмоции вы запрещаете себе проявлять?»).
Когнитивный («Какие убеждения ограничивают ваши решения?»). - Участники выбирают 1-2 уровня для работы, избегая перегрузки, возникает процесс и этапы, работаем не на скорость выхода а на качество осознаний.
Часть 3. Процессы выхода: Алгоритмы вместо «позитивного мышления»
Пример из игры: На этапе «чакры горла» клетки с 37 по 45 (самовыражение) часто сталкиваюсь с запросом: «Я мечтаю сменить профессию, но не действую. Что блокирует?». Типичные ответы: «нет времени», «не знаю, с чего начать». «Лила» предлагает не аффирмации, а чек-лист действий:
- Рефрейминг страха: «Что самое страшное случится, если я попробую?».
- Эксперимент: Выделить 2 часа в день на действия.
- Поддержка: Найти ментора или группу единомышленников.
Научная база:
- Метод «Если → то» (П. Голлвитцер). Планирование действий в формате: «Если я чувствую тревогу → я делаю 5-минутную дыхательную практику».
- Теория самодетерминации. Автономный выбор («я хочу») повышает вероятность действий на 70% (исследования Э. Деси).
Почему это эффективно:
- Игра создает «безопасный полигон» для проб и ошибок. Участники примеряют роли («реалист», «критик», «мечтатель»), чтобы найти баланс между риском и осторожностью.
- Через сценарии вроде «Что вы сделаете, если через год ничего не изменится?» запускается осознание цены бездействия — один из сильнейших мотиваторов (исследования Д. Ариели).
Заключение: Лила — это «рентген» для психики, а не гадание
Эта игра не предсказывает будущее и не «чистит карму».
Ее сила — в структурированном самоанализе, который:
- Делает невидимое видимым. Вы удивитесь, как много «красных флагов» вы игнорировали.
- Дает четкий план. Вместо абстрактных советов вроде «полюби себя» — конкретные шаги: «начни с анализа своих ежедневных триггеров».
- Показывает, что выход есть всегда. Даже если кажется, что вы в тупике, игра доказывает: достаточно сместить фокус на 10 градусов, чтобы увидеть новые пути.
P.S. Если вы годами ходите по кругу, попробуйте «Лилу» как формат честного разговора с собой. Иногда достаточно 2 часов, чтобы понять, что вы держите ключ от клетки, в которой сидите добровольно.