Память играет важную роль, она помогает сохранять и обрабатывать информацию, учиться и развиваться. Однако с появлением и развитием телефонов и компьютеров, запоминать что-либо стало не так важно. Проще ведь просто записать в заметках или посмотреть нужное в интернете, верно?
Нужно ли вообще тратить на это время или лучше заняться более важными задачами? Давайте разбираться вместе.
Какие преимущества?
① Улучшение концентрации внимания
Это позволяет сосредоточиться на важных делах и не отвлекаться на мелочи. Тренировка памяти помогает сконцентрироваться на объектах и задачах, что облегчает организацию жизни.
② Развитие критического мышления
Когда мы сталкиваемся с большим количеством информации, умение анализировать и сравнивать разные точки зрения – критически важно. Этих навыков часто не хватает современным сотрудникам.
Тренировка памяти помогает находить нестандартные решения и справляться с трудностями. Она способствует развитию ассоциативного и наглядно-образного мышления, что полезно для творчества и решения разнообразных проблем.
③ Лучшее усвоение информации
В эпоху интернета и множества ресурсов, когда информация обновляется каждый день, важно уметь быстро запоминать и ориентироваться в новых данных, хотя бы в источниках.
Всем известно, как много информации мы получаем каждый день. Например, от коллег в корпоративных чатах. Их настолько много, что начинаешь теряться. Хорошо, что благодаря встраиваемому мессенджеру Phronesis все чаты по работе теперь в одном месте, а о безопасности данных больше не нужно беспокоиться.
④ Защита от возрастных изменений
Тренировка памяти замедляет ухудшение кратковременной памяти и снижает риск развития деменции.
Как развивать память?
Мы разобралась, что развивать память все же полезно и нужно, но как это сделать, когда времени и желания не так много. Существует множество способов:
① Изучение иностранных языков
Представляйте информацию в виде образов и картинок в своей голове, чтобы лучше ее запомнить. Например, во время чтения книг или статей.
② Визуализация
Периодически меняйте привычки, чтобы активизировать работу мозга. Больше разнообразия, меньше рутины!
③ Изменение привычек
Периодически меняйте свои привычки, займитесь каким-нибудь новым хобби, чтобы активизировать работу мозга. Больше разнообразия, меньше рутины!
④ Решение примеров в уме
Практикуйтесь в арифметических расчетах, чтобы улучшить память. Не очень подходящий вариант для гуманитариев, но кому-то он может отлично подойти.
⑤ Описание объектов
Внимательно рассматривайте предметы и описывайте их во всех деталях. Это довольно легкий метод, который обладает и рядом других преимуществ. Часто из-за занятости мы не обращаем внимания на вещи вокруг нас.
⑥ Запоминание предметов
Разложите на столе 10 разных вещей и попытайтесь их запомнить, а затем закройте глаза и попробуйте назвать.
⑦ Действия вслепую
Ходите по квартире с закрытыми глазами и выполняйте другие действия, требующие ориентации в пространстве. Главное – будьте осторожны.
Развитие памяти – важный процесс, который помогает улучшить качество жизни и подготовиться к различным ситуациям. Существует множество способов тренировки памяти, и каждый может выбрать тот, который ему больше подходит.
А ваша память развита хорошо? Делаете что-нибудь для ее улучшения?