Скандинавская ходьба: важные мелочи
Горячий отклик на тему о скандинавской ходьбе заставил меня снова вспомнить несколько эпизодов из моей жизни.
Первый раз я увидела людей с палками в весенней Праге на майские праздники. Мне стало смешно. Хорошо помню, с какой иронией я спела школьную частушку про нашего физрука, который заставлял сдавать зачет по лыжам до конца учебного года. «Вышел я на асфальт прямо в лыжи обутый. Что-то лыжи не едут, может я чеканутый?»
Именно так я восприняла новую активность «зажравшихся буржуев». Был это более 10 лет назад. Понятно, что я белая и пушистая, а вокруг одни идиоты. Стандартная реакция «неандертальца». Через день «новые лыжники» примелькались, я перестала обращать на них внимание. Моя приятельница успокоиться не смогла. Все ее естество протестовало, и она не раз гневно высказывалась в адрес ходоков. Ее бесил такой способ передвижения. Особенно это усилилось после того, как мы узнали стоимость палок. Да, зелен виноград…
Однажды зимой мы с внуком участвовали в Крещенском забеге возле храма Христа Спасителя в Москве. Мы бегали на 3 км. В этом празднике организаторы разрешили стартовать и ходокам со скандинавскими палками. Меня поразил один из спортсменов. Он просто летел мимо финиширующих бегунов, обгоняя их каким-то необыкновенным шагом! Потом по протоколам я поняла, что это один из лучших спортсменов Москвы.
Он напомнил мне ягуара. Так гармонично плавился он по асфальту! На следующий день я нашла себе тренера и договорилась прийти в группу. Я тоже хотела стать такой же грациозной!
Теперь я с удовольствием чапаю с палками, делаю это уже технично, удовольствие от такого способа растет. А моя бывшая подруга прибавила 6 размеров, но не рассталась со своим гневом на скандинавскую ходьбу.
Сейчас я понимаю, что ходьба очень эффективный способ держать в порядке свое тело, если воспринимать ее не развлечением или времяпровождением, а очень экологичным способом тренировок.
Если это тренировка, то необходимо соответственно одеваться, не наряжаясь, как на променад. Обуваться, чтобы не разболелась надкостница, в спортивную обувь, а не в новые туфли. Даже летом надевать перчатки, чтобы не превратить нежную кожу своих ладошек в шершавую, если собираетесь ходить не менее часа.
И подобрать себе палки не по цене, а по росту с обязательной консультацией специалиста. Иначе ваш позвоночник не получит облегчения за счет работы рук.
Я сама дважды меняла палки не под цвет своей помады, а потому что роста я небольшого, а руки длинные, только тренер помог мне решить эту проблему. Теперь я толкаюсь руками не по-детски, и скорость ходьбы возросла заметно!
И еще пожелание, пожалуйста, не пользуйтесь парфюмерией перед тренировкой. Шлейф запаха любых духов, смешиваясь с потом, точно не радует встречных людей и тех, кого вы по ходу обгоняете. К сожалению, кто выгуливает свои палки, туфли и серьги, часто этим грешат.
Я рада, что несколько человек в своих комментах настроены решительно на овладение ходьбой. Не откладывайте это удовольствие! К Новому году вы сможете удивить своих близких тем, что наденете новое платье на пару размеров меньше.
Счастливого Нового года!