Как обрести внутреннюю гармонию и равновесие?
Многим из нас не хватает внутренней гармонии. Когда в нашей жизни возникают проблемы, они зачастую подавляют нас своим весом. Мы теряем контроль, внутри нас возникает тревога. Заботясь о гармонии своего разума, можно обрести душевное спокойствие. В этом случае независимо от того, что происходит в нашей жизни, мы твёрдо знаем, что сумеем справиться с возникшими проблемами.
Нам часто бывает трудно контролировать мысли в своей голове, что может вызывать замешательство, уныние, агрессию и даже депрессию.
Давайте задумаемся о своем психическом состоянии и постараемся обрести душевный покой. Как это сделать?
1. Какую информацию вы потребляете?
Мы живем в такие времена, когда к нам со всех сторон поступает разная, иногда довольно противоречивая информация. И что самое грустное-большая её часть носит негативный характер.
Вам нужно каждый день заходить в Инстаграм? Подумайте, приносит ли вам постоянный контакт с социальными сетями какую-либо значимую пользу? Скорее всего, они вносят в вашу жизнь хаос, как и многие новостные порталы, телепрограммы или сериалы.
Лучше используйте полезную и духовную литературу, которая будет вдохновлять и мотивировать вас.
2. Кем вы себя окружаете?
Помните знаменитую поговорку: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Кем мы на самом деле являемся, зависит от людей, с которыми проводим больше всего времени.
Если вы окружаете себя людьми, которые «ломают» вам крылья, постоянно ноют, жалуются или критикуют вас, в этом случае вы не сможете сохранить душевное спокойствие.
3. Заботьтесь о своём теле
Изнутри и снаружи. Это не новость - то, что мы едим, что делаем со своим телом, оказывает значительное влияние на наше настроение и иммунную систему. В конечном итоге от этого зависит наше душевное спокойствие.
Кишечник иногда называют нашим «вторым мозгом», поэтому у нас иногда возникают психосоматические заболевания, в которых задействованы психологические факторы.
4. Уделяйте время своему психологическому здоровью и внутреннему состоянию
Психологическая гигиена и умение проживать экологично все чувства и эмоции очень важно
Если внутри вас обида, негативные эмоции, травмы, не нерешенные внутренние конфликты, не довольство собой и тд... то самое время от этого избавится и начать над этим работать. Самостоятельно, с психологом или на наших практикумах . Начните с моего канала "ГАРМОНИЯ С ТЕЛОМ и ЧУВСТВАМИ" Где мы работаем с этим комплексно со всех сторон. Физически, Психологически и Энергетически
5.Находите время для отдыха
Установите время, когда вы сможете спокойно расслабиться, к примеру, за полчаса до сна, через час после работы или после обеда. Сделайте это время таким же важным для вас, как время, которое вы тратите на ужин, учебу или другие важные дела. Психический отдых чрезвычайно важен для достижения душевного равновесия.
Это может быть что угодно: медитация, отдых на природе, мгновения тишины, осознанные прогулки без музыки и других людей, наблюдение за своими мыслями - это вносит в наш разум порядок и гармонию. Вы успокаиваетесь, заряжаетесь энергией и начинаете слышать себя.
Делитесь, как ваше сейчас внутреннее состояние? Что делаете из этих пунктов, чтобы чувствовать себя в балансе и внутренней гармонии?
От этого на прямую зависит какое качество жизни у вас будет.
И если хотите узнать еще больше как прийти к гармонии тела и души, подключайся к нашему каналу
с любовью, психолог Наталья Астро