Гигиена после туалета — тема, о которой не принято говорить вслух, но она касается абсолютно каждого. Большинство людей даже не задумываются о том, как правильно подтираться, а между тем, это может значительно повлиять на здоровье.
Российский врач-проктолог, специализирующийся на заболеваниях прямой кишки, объяснил, что основная ошибка многих людей — это чрезмерное использование туалетной бумаги и неправильная техника подтирания.
Почему обычное подтирание может вредить?
«Когда мы смотрим на анус, по бокам есть естественные складки кожи, которые открываются и закрываются, словно гармошка. А вот спереди и сзади кожа более гладкая и тонкая», — объясняет врач.
Большинство людей протирают область спереди назад, затрагивая именно тонкую кожу, которая легко травмируется. «Со временем, из-за частого и агрессивного подтирания, кожа начинает раздражаться, появляются микротрещины, зуд и воспаление», — говорит специалист.
Что делать вместо этого?
Главное правило — минимизировать механическое трение. Врач советует заменить туалетную бумагу на более щадящие способы гигиены:
- Использовать биде – это самый бережный и эффективный способ очистки.
- Если биде нет — подмываться водой после каждого похода в туалет.
- Если нет возможности подмыться – использовать мягкую туалетную бумагу и не тереть, а промакивать.
Также важно тщательно вытирать насухо после подмывания, чтобы избежать раздражения из-за лишней влаги.
Почему влажные салфетки — плохая идея?
Несмотря на их популярность, проктолог категорически не советует использовать влажные салфетки. Они разрушают естественный баланс микрофлоры в интимной зоне и могут вызывать раздражения и аллергические реакции.
«Около трети пациентов, которые приходят ко мне с жалобами на раздражение, зуда или высыпания, используют влажные салфетки», — говорит врач.
Как правильно подтираться, если нет других вариантов?
Если возможности подмыться нет, врач советует:
- Использовать мягкую туалетную бумагу без ароматизаторов.
- Не тереть, а аккуратно промакивать область.
- Подтираться в полуприседе, а не сидя, чтобы снизить давление на зону ануса.
Здоровье кишечника — основа здоровья ануса
Специалист отмечает, что если процесс дефекации проходит легко, то и проблемы с подтиранием будут минимальными. Для этого важно:
- Употреблять достаточно клетчатки (овощи, фрукты, цельно зерновые продукты).
- Пить достаточное количество воды.
- Следить за здоровьем кишечника: принимать пробиотики, если это необходимо.
Вывод
Самый лучший способ сохранить здоровье — перестать тереть туалетной бумагой и начать подмываться. Это поможет избежать раздражения, анальных трещин и других неприятных последствий. Если такой возможности нет, используйте мягкие, не ароматизированные материалы и правильную технику.