В Тени каждого человека кроются отвергнутые им страхи, желания и потребности, наличие которых он отрицает или игнорирует.
Пример:
У меня может импульсивно возникнуть острое желание жёстко осудить другого человека из-за его одежды. Даже могут вырваться слова о том, что наряд какого-то прохожего смешон, нелеп или выглядит вызывающе.
Это значит, что я не позволяю себе выделяться и проявляться таким образом, но в глубине души именно этого мне хочется. И тут же осуждаю ту часть себя, которая меня в этом тормозит.
Отвергая и подавляя эту часть своего “Я”, которая хочет проявиться, я запихиваю её в Тень. На удержании в Тени у меня уходит определённый ресурс энергии. А увидев триггер в прохожем, наружу рвётся этот мой спрятанный ресурс сил и энергии.
Теневые аспекты личности есть у всех. Они могут проявляться как негативные черты: агрессия, зависть, лень. Но это лишь верхушка айсберга. В Тени также скрываются непроявленные таланты и нереализованные возможности. Это Золотая Тень.
Тень на примере человека из моего окружения:
Один коллега время от времени хвалится тем, что в какой-то ситуации снова подавил своё раздражение и гнев, полностью промолчав или согласившись. Но периодически он видит сны, в которых нападает на других людей.
На этом примере видно, что агрессия коллеги накапливается в его Тени.
Опасность в том, что неутилизированный гнев временами может вырываться наружу и даже на далёких от ситуации людей, например на близких. Зачастую такие люди проецируют свою агрессию на окружающих, но считают наоборот, что это другие агрессивны по отношению к ним. Такие люди могут увидеть злобу по отношению к себе там, где её нет. Это Проекция злости из собственной Тени.
О проекциях можно узнать в материале:
О запасе ресурсов человека, скрывающихся в Тени
Тень, в юнгианской психологии, – это та часть нашей личности, которую мы отрицаем, вытесняем в бессознательное, считая неприемлемой для себя и общества. Однако эти части не пропадают бесследно. Они рвутся наружу, поэтому
Мы остро видим в других людях те части собственного "Я", которые не признаем в себе.
Признание и интеграция Тени – ключ к целостности и самореализации. В этом кроется огромный скрытый потенциал.
Как отловить проявления своей бессознательной Тени
Тень, скрытая в глубинах подсознания, проявляется в различных формах:
👉 внезапная вспышка гнева,
👉 необоснованная неприязнь к определённым людям или чертам характера,
👉 самосаботаж, когда сознательно мы стремимся к цели, но бессознательно препятствуем её достижению,
👉 необъяснимые страхи и тревоги, навязчивые мысли.
Всё это может быть эхом подавленной Теневой стороны.
О себе я знаю, что склонна к неосознанному саботажу близких отношений, повышенной тревожности и отрицанию собственных успехов.
Об этих своих проблемах и о том, как с ними справляюсь, рассказала в материале про синдром самозванца.
Иногда Тень проявляется в сновидениях, символически отражая отвергнутые желания и импульсы. Работа с психоаналитиком и анализ сновидений могут помочь осознать и интегрировать эти аспекты, что помогает в самопринятии.
Какие свои качества люди вытесняют в Тень чаще всего ❓
Особенно часто вытесняются и игнорируются те качества, которые человек считает либо социально неприемлемыми, либо слабыми и угрожающими его самооценке.
Проще говоря, в Тень уходят черты, не соответствующие образу "идеального Я". Например, лень, некомпетентность или зависимость. Также это могут быть агрессия, зависть, эгоизм, страх.
Подавление и вытеснение нежелательных качеств происходит неосознанно. Вытеснение – это просто защитный механизм психики, отправляющий неприемлемые мысли и чувства в бессознательное.
Проявление отвергнутых качеств в жизни:
- Агрессия.
Когда человек часто подавляет свой гнев, то он становится пассивно-агрессивным, саркастичным или начинает проявлять необъяснимое раздражение.
Тот коллега, который боится высказать своё недовольство начальству, "забывает" важные документы или намеренно медлит с выполнением задач. - Страх.
Женщина, пережившая травматичный опыт в детстве, может даже "забыть" и не помнить происшествия, но испытывает необъяснимую тревогу в похожих ситуациях. - Сексуальность.
Человек, подавляющий свои сексуальные желания из-за религиозных или социальных убеждений, может испытывать проблемы в близких отношениях и часто проявлять чрезмерную критичность к сексуальности других. - Слабость и уязвимость.
Мужчина, воспитанный в убеждении, что "мужчины не плачут", может отрицать свою уязвимость, становясь чрезмерно независимым и неспособным попросить о помощи в важной ситуации. Также это может мешать работе из-за чрезмерного контроля и невозможности полностью делегировать что-то подчинённым.
Вытеснение, хоть и защищает от непосредственной сиюминутной боли, но в долгосрочной перспективе приводит к неврозам и проблемам в межличностных отношениях. Последствия вытеснения могут быть разными: от чувства неполноценности и внутреннего конфликта до неврозов и психосоматических заболеваний.
Признание своих теневых аспектов – важный шаг на пути к целостности и психическому здоровью.
Как работать с Тенью. И высвободить ресурс
Только через процесс самопознания. Это признание своих слабостей, уязвимостей и принятие их как неотъемлемой части себя. Извлечение уроков из негативного опыта и направление энергии подавленных импульсов в конструктивное русло.
Интегрированная Тень станет источником силы, креативности и аутентичности. Она позволяет людям быть более спонтанными, смелыми и уверенными в себе.
Принятие собственных качеств из Тени – это путь к гармонии с собой и миром.
Хорошего дня, дорогие подписчики и посетители! ❤️
Читайте также: