Как корабль назовёшь, так он и поплывёт, дружочки..
ДИСКЛЕЙМЕР: в этой статье не будет коллажей до/после с большими и маленькими окорочками, планов питания, рассказов про то как мне было тяжело и сложно и плак-плак, и как я ночевала в зале, жуя огурец и две варёные семечки, потому что думала, что это единственный путь самурая к здоровью красивому телу и вообще самое главное сначала похудеть, а там уххх заживём.
Всё это вышеперечисленное большинству из вас итак очевидно и знакомо, т.к. многие через это прошли, надеюсь, поняв, что это полная чушь и это не работает.. А тому, кому не очевидно и не знакомо, всё равно моё нытьё по зеркальным нейронам не пройдётся, так что какой в этом нытье смысл.
Конец дисклеймера :]
С чего начать?
Был в моей жизни период, когда мой вес опасно приблизился к трёхзначному числу, физическое здоровье приблизилось к опасно критической точке, за которой уже были только хронические болезни, а про ментальное здоровье я вообще молчу.. Причём, я была уверена, что у меня всё нормально и вообще нет каких-либо проблем, ну я прост аппетитная женщинка, которой прост шушуть тяжело шнурки завязывать.. и ходить тоже не очень легко.. и даже любимейшей на тот момент йогой заниматься слегка затруднительно.. ну вы поняли :]
Лирическое отступление: вариант, описанный выше - самая что ни на есть распространённая психическая защита в подобных моему сценариях, т.к. мозгу проще себя убедить, что текущая ситуация - это норма и так и должно быть, чем признать проблему и потребность в изменениях.
Изменения - это очень большой стресс для нашего мозга и он их избегает всегда любой ценой. Причём, даже если окружающие такому человечку будут говорить, что у него ну как бы это.. ну.. проблемка.. человечек будет только злиться, защищаться и ещё больше злиться и - что самое страшное - только отдаляться от реального самостоятельного осознания проблемы.
Так что, в следующий раз, когда вам, возможно, захочется высказать какому-то другому человечку ваше непрошенное, но очень важное мнение по поводу его внешнего вида, подумайте дважды, ибо, скорее всего, вы ему только выставите дополнительную психическую баррикаду на пути к его собственному, самостоятельному и истинному осознанию проблемы.
Конец лирического отступления. (с)
Был также в моей жизни и период очень стройной стройности, когда мой вес колебался в значениях пары килограмм от весьма скромных для моих остальных параметров шестидесяти кило почти чистого мяса.. Я толком ничего не ела, кроме курогречи и варёных яиц, пахала в зале до кровавых соплей и заработала себе серьёзное нарушение пищевого поведения, а также серьёзное нарушение метаболизма с последствиями для всего организма: выпадение волос, проблемы с кожей и зубами, проблемы с головой нервной системой и т.д.. Чё кому доказала - не понятно. А здоровье почти угробила..
В общем, примерно в этот период меня осенило, что это какая-то дичь и так не должно быть.. Я не должна ходить постоянно голодная и злая и голодная надо что-то менять, иначе ещё немного я буду сидеть в комнате с мягкими стенами, раскачиваясь тудаси-сюдаси и читать Божественную комедию Данте Алигьери вслух по памяти на итальянском, с учётом того, что итальянского я не знаю..
Кроме "Бонжорно, рагацци!" и "Граци милле!" 😄
Собственно, когда я вписывалась во всю эту историю с питанием, я даже примерно не осознавала, что это всё будет настолько запутанно и многогранно.
Ну казалось бы, всё просто:
- ешь меньше, чем используешь - вес убавляется;
- ешь больше, чем используешь - вес набирается;
- ешь столько же, сколько используешь - вес не меняется..
И по факту да, так-то оно и есть, но вы даже представить себе не можете, сколько же в этом всём нюансов.. И, чем дальше в это углубляешься, тем всё чудесатее и чудесатее.. :]
А судьи кто?
Четыре года назад, когда я поняла, что слишком глубоко в влезла в это болото нутрициологии и пути назад уже нет, я решила трансформировать это из увлечения в профессиональную деятельность. Начала консультировать по вопросам питания знакомых, друзей, семью, коллег и т.д. Даже начали приходить люди по сарафанному радио. Однако, мало кто всерьёз понимал, что мои ключевые тезисы - это не маркетинг, а суровая реальность, и у меня всегда были, есть и будут на первом месте здравый смысл и здоровье пришедшего, а не желание заработать бабла, пообещав обязательно выполнить изначальный запрос, каким бы он ни был абсурдным (иногда даже деструктивным).
Те, кто реально хотел добиться результата и готов был работать над его достижением, оставались, но таких оказалось не то, что меньшинство, а единицы..
К сожалению, практика показала, что для того, чтобы преуспеть в сфере нутрициологии, нужно быть либо инфооборотнем, либо шарлатаном, либо какой-то их комбинацией в разных пропорциях. На здравый смысл приходят здравомыслящие люди, коих, к сожалению, далеко не большинство.
Даже у тех спецов, кто очень давно и упорно транслирует здравую точку зрения в соцсетях, живой активной аудитории в разы меньше, чем у тех, кто завлекает хайпом/кликбейтом и провокационными темами, во имя баталий в комментах. Мне эта стратегия не близка, даже противна, заниматься стрижкой хомяков я брезгую - не царское это дело, так что, боюсь, в современном мире нутрициологии места мне не найдётся.
Всё хорошее когда-нибудь заканчивается, дружочки. У этой истории счастливого финала не получилось.
Щастьяздоровья. 🧡