Звезды - тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. Многие из них долгое время страдали от лишнего веса. Например, Ольга Бузова в молодости была пышечкой, а Андрей Малахов набрал лишние килограммы «благодаря» возрасту: популярному телеведущему уже за пятьдесят.
Селебрити постоянно находятся в центре внимания, поэтому стремятся выглядеть безупречно. Расставаться с лишними килограммами и гордиться своей красивой фигурой многим из них помогает метод подсчета калорий. Его популярность неудивительна. В отличие от диет, этот подход позволяет контролировать количество потребляемой пищи, не отказываясь от любимых продуктов.
О своих успехах, достигнутых при помощи похудения на основе подсчета калорий, звезды рассказывали в соцсетях. Давайте посмотрим, кто из них достиг заветной цифры на весах, изменив свое отношение к питанию.
Ольга Бузова
Телеведущая, певица и медийная личность Ольга Бузова в 21 год бросила курить и набрала 10 кг. Ольгу это испугало, и она решила во что бы то ни стало сбросить вес. Бузова перешла на низкокалорийное питание и занялась фитнесом. Сейчас она употребляет не больше 1200 калорий в день. Но если не тренируется, то снижает калорийность до 900.
Ксения Бородина
Телеведущая Ксения Бородина набрала вес во время беременности, но после рождения дочки быстро вернулась в форму. Оставаться стройной ей помогают регулярные занятия фитнесом и правильное питание. Бородина - противница экстремальных методов наподобие голодания или разгрузочных дней. Она считает, что сильное чувство голода ведет к срывам, поэтому необходимо питаться регулярно, но правильно: есть не бутерброды с маслом, а куриную грудку с огурцом. Ведущая признается, что ее любимая еда - это рыба, курица, спаржа, суп из щавеля.
Регина Тодоренко
Ведущая шоу «Орел и решка» и жена Влада Топалова тоже поправилась во время беременности. Но после рождения сына она занялась плаванием и домашними тренировками. Например, приседала с ребенком на руках. Кроме того, Регина изменила рацион питания: его основу стали составлять каши, овощи на гриле и на пару, отварное мясо. Тодоренко признается, что ей было очень тяжело, но в итоге удалось сбросить 20 кг.
Лера Кудрявцева
Телеведущая Лера Кудрявцева выглядит безупречно, но и ей приходится работать над своей фигурой. После рождения дочери Маши Лера всего за полгода рассталась с 18 лишними килограммами. Она признется, что считает калории и придерживается сбалансированного рациона, в основе которого овощи, фрукты, рыба и белое куриное мясо. Кудрявцева не занимается фитнесом, предпочитая ему активные прогулки на природе.
Андрей Малахов
Телеведущий Андрей Малахов всегда был склонен к полноте и любил калорийную пищу. Набрав лишние килограммы, Андрей начал посещать спортзал и выбрал здоровое питание с подсчетом калорий. Благодаря этому Малахов похудел на 15 килограммов и признается, что научился планировать употребление пищи и избегать переедания.
Почему подсчет калорий популярен среди звезд?
Подсчет калорий — это не диета, а образ жизни, который учит осознанному подходу к питанию. Многие звезды отмечают, что этот метод помогает не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Основные принципы подсчета калорий - это:
- соблюдение дневной калорийности,
- выбор полезных и низкокалорийных продуктов,
- отсутствие крайностей (голодания, диет).
Истории российских звезд, которые похудели благодаря подсчету калорий, доказывают, что этот метод действительно работает. Правильное питание, регулярная физическая активность и настойчивость в достижении цели — вот ключ, ведущий к успеху и красивой фигуре не только у знаменитостей, но и у обычных людей.