11 марта 2025 года магнитосфера Земли приготовила метеозависимым сложный день. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, вероятность геомагнитных возмущений, вызванных вспышками на Солнце, составляет 40%, а магнитной бури — 17%. Причем эти космические штормы станут продолжением долгой серии геомагнитных возмущений, прогнозируемых учеными на протяжении всего месяца. Метеозависимым людям стоит подготовиться к возможным перепадам давления, головным болям и нарушениям сна. Насколько мощными будут ближайшие магнитные бури и как к ним подготовиться метеозависимым людям, рассказывают «Известия».
Магнитные бури 11 марта: когда наступят, активность
Магнитная буря — это возмущение магнитного поля Земли, вызванное вспышками на Солнце. Когда на поверхности «желтого карлика» происходят мощные выбросы энергии, в космосе оказываются потоки заряженных частиц, которые называются солнечным ветром. Достигая Земли, они взаимодействуют с ее магнитным полем, вызывая его колебания. Именно это явление ученые называют магнитными бурями, или геоштормами. Частота магнитных бурь зависит от солнечной активности и может варьироваться от нескольких раз в месяц до нескольких раз в день.
Для оценки интенсивности магнитных бурь используется индекс G, который имеет шкалу от G1 (слабые) до G5 (экстремальные). Индекс G1 указывает на слабые возмущения, которые редко влияют на работу приборов. Индексы G2 и G3 означают умеренные и сильные бури, соответственно, способные вызывать проблемы с коммуникациями и навигацией. Индексы G4 и G5 соответствуют очень сильным и экстремальным бурям, которые могут серьезно нарушать работу спутниковых систем и электросетей.
11 марта 2025 года, по данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, вероятность геомагнитных возмущений, вызванных вспышками на Солнце, составляет 40%, а магнитной бури — 17%. Специалисты прогнозируют, что во вторник геомагнитная обстановка будет соответствовать трем-четырем баллам по шкале Kp. Это означает слабые, но ощутимые геомагнитные возмущения.
Причем нынешние космические штормы станут продолжением долгой серии геомагнитных возмущений, прогнозируемых учеными на протяжении всего месяца.
График магнитных бурь в марте 2025 года
По прогнозам ученых, с 10 по 15 марта магнитосфера Земли с большой долей вероятности будет находиться в возбужденном состоянии. Ожидаются магнитные бури средней и сильной активности. Наиболее спокойным днем станет 13 марта, когда влияние геомагнитного шторма будет практически незаметно для людей.
С 16 по 26 марта ожидается длительный период благоприятной геомагнитной обстановки, когда процент наступление бурь минимален. Но 27 и 28 марта сильный геомагнитный шторм может вновь накрыть Землю на несколько часов, предупреждают астрофизики. В последние дни марта обстановка стабилизируется: магнитные бури с большой долей вероятности не будут тревожить метеозависимых с 29 по 31 марта.
Как магнитные бури влияют на человека
Магнитные бури могут оказывать значительное влияние на самочувствие метеозависимых людей. Ученые связывают это с изменением электромагнитного поля Земли, которое влияет на кровообращение и работу нервной системы. Во время бурь люди часто жалуются на головные боли, усталость, бессонницу, скачки давления, учащенное сердцебиение и обострение хронических заболеваний. Эмоциональное состояние также может ухудшаться: появляются раздражительность, тревожность и апатия.
Магнитные бури в большей степени влияют на людей с хроническими заболеваниями, пожилых, беременных женщин, детей и метеозависимых. Особенно чувствительны к геомагнитным колебаниям люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями работы нервной системы, а также те, кто испытывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, включая артриты и остеохондроз.
Что делать метеозависимым во время магнитных бурь
Чтобы минимизировать негативное влияние магнитных бурь на организм, врачи рекомендуют следовать определенным правилам. В эти напряженные периоды важно соблюдать режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, — избегать переутомления. Для поддержания нормального кровообращения благоприятно пить больше воды и гулять на свежем воздухе.
С перепадами давления во время магнитных бурь хорошо помогает справляться контрастный душ, а для снижения тревожности врачи рекомендуют выполнять дыхательные упражнения и легкую гимнастику.
Во время геомагнитного шторма организм ослаблен, поэтому специалисты советуют исключить из рациона тяжелую пищу, алкоголь и кофе, отдавая предпочтение овощам, фруктам и легким белкам. Интенсивные физические нагрузки лучше перенести на более благоприятное время, иначе есть риск заработать переутомление или получить травму.