Медитация (от лат. meditatio — размышление)
Я бы добавил, что это сосредоточенное или сконцентрированное размышление на тему...
Тем для размышления, ой как много и мы, как все нормальные люди, проводим именно за этим занятием почти всю жизнь целиком, ведь мыслительный процесс не заканчивается ни на секунду.
Получается, что все люди планеты находятся в процессе медитации 24 часа в сутки (исключая сны без сновидений) и теоретически должны уметь медитировать легко и непринужденно, ведь практики хоть отбавляй, однако...
Однако наше умение не сильно похоже на попытку достижения благостного состояния, а если вдуматься, то смело можно заявить, что мыслительный процесс волнует и тревожит гораздо чаще и сильнее чем успокаивает и уж тем более приводит к блаженству.
Если послушать йогов или тех, кто (с их слов) овладел медитацией, то складывается впечатление, что эта удивительная техника - не что иное, как панацея от бед и несчастий. Но как проверить, не лукавят ли мудрейшие? Не вводят ли в заблуждение обещаниями достичь небывалого кайфа, медитируя? Быть может их сидение в позе лотоса именно этой позой и ограничивается, а рассказы об удивительных состояниях, всего лишь рассказы: грамотный маркетинг для затягивания в свои ряды доверчивых простачков, которые в погоне за легким счастьем, будут платить за занятия и тем самым делать мудрейших действительно счастливыми. Может в этом истинная цель этой самой медитации?
Никто и никогда не поймет, что чувствует собеседник, а тем более тренер или наставник. Можно лишь поверить на слово: ах, надо бы нам быть чуть доверчивее, проблем было бы меньше. Но, увы, мы не любим доверять тому, что ни потрогать, ни измерить, а значит два варианта: либо пытаться самому, либо изобретать прибор фиксирующий состояние счастья другого человека.
Сегодня йога становится мейнстримом и о её достижениях рассказывают так убедительно, что ввиду отсутствия прибора, так и подмывает взять и попробовать: ну, что сложного заплатить небольшие деньги, ради возможность ощутить себя идеально счастливым? Вот многие и пробуют...
Долгие часы новоявленные адепты проводят на ковриках в надежде прикоснуться к благости, но... Многие ли из них смогли стать счастливыми? Вы лично таких знаете? Знаете ли вы тех, кто с блаженной улыбкой после медитации бегает на работу и заколачивает баснословные барыши? Многие ли, посидев несколько часов на полу, становятся удачливым и вездесущими? Я лично с такими феноменами не знаком, а если и читал про подобное, то лишь в блогах с сотнями тысяч подписчиков, где их владельцы рассказывают о пользе медитации, а тем кто этой пользы не уловил, предлагается подписаться на канал и сделать блогера чуть богаче, а значит чуточку счастливее.
"Усердие и труд - все перетрут" - заявляют блогеры.
Или так: "Делай как я и будет тебе счастье!"
И счастье блогеров мы видим, а сами тем временем дуреем без движения, после чего прислушиваемся к состоянию, а заодно мажем колени мазью от травматического артроза. Одним словом - не так все просто как кажется! Да и можно ли вообще достичь блаженство медитацией, коль мы делаем это с самого рождения - размышляем, размышляем и размышляем и где же результат?
Но хитрые йоги нас убеждают, что размышляем мы не верно и не о том. Не стоит думать как заработать денег и купить новую квартиру - такие размышления кроме как к деньгам и квартире не приведут, но разве в этом счастье? Размышлять нужно о вещах позитивных и не материальных, да так настойчиво, что бы ни деньги ни квартира были не нужны.
- Не важно где жить, важно как жить! - говорят мудрейшие и скромно добавляют, - С милым рай и в шалаше!
И мы с ними согласны, но тогда возникает естественный вопрос... Неужели отсутствие материальных желаний и есть счастье? Неужели мы действительно думаем не о том, ведь каждое наша идея подразумевает реализацию и начинается с трудных раздумий, продолжается трудными действиями и лишь финал, в случае успеха, нас радует... но... радует не долго, так как завтра хочется чего-нибудь новенького и трудные процессы повторяются вновь и вновь до самого кладбища, где мы наконец и успокаиваемся, где нам совершенно точно ничего больше не надо.
И вы говорите, что покой и есть благость? И как же это понять?
И вот именно на этом самом месте, когда логическим путем мы подошли не к самому лестному определению покоя, я предлагаю завершить иронию и задуматься крепко: а что же такое медитация на самом деле?
Все дальнейшее будет сказано всерьёз и без шуток.
Медитация - действительно глубокий, мощный и серьёзный инструмент для достижения блаженства, причем не нищим в шалаше, а в любом месте и в любом материальном положении. И чтобы умело пользоваться древней, как сама жизнь, практикой, нужно точно понимать как она работает.
Все мы представляем вариант такой: сидим мы на коврике и ни о чем ни думаем, или думаем о чем нибудь приятном - это медитация. Если честно, то именно так, но главное здесь - ни сидим, ни поза лотоса, ни коврик и ни время занятий, а понимание смысла процедуры.
За долгие годы жизни с нами происходило бесчисленное множество вещей и событий, в результате которых и сформировалась наша личность. Ругали нас в детстве родители и мы приняли это за истину, а значит и сами будем ругаться, для достижения нужного результата. Ходили наши родители на работу, которую не любили и говорили, что это хорошо и мы будем делать так же, ведь есть слово "надо" и оно главное. Убеждали нас, что за оскорбление нужно мстить и мы уверовали в наказ и месть наша будет неотвратимой. Получили в детстве в нос от дворового хулигана и поняли - это больно и таких ситуаций надо избегать, а можно и не избегать, а бить в ответ, чтобы даже смотреть в нашу сторону боялись, и так мы и будем делать.
Все эти события, а точнее впечатления от них и есть МЫ и есть наша личность.
Наше отношение к тому или иному складывается в процессе познания жизни и зачастую познания наши, ой как далеки от верных. Но мы будем действовать именно так как умеем, как привыкли и как считаем правильным: другому не обучены и даже не знаем как это делается. Плюс к этому, к процессу принятия решений, сформированных опытом, со временем присоединяются и внутренние органы. Железы начинают вбрасывать определённое количество гормонов, в зависимости от нашей реакции на ситуацию, сердце увеличивает частоту биения и нагружает организм, если мы взволнованы или возбуждены. А как иначе? Наши органы привыкают работать под руководством наших мыслей, он же наши. Если мы что-то считаем опасным (был неприятный опыт) - сердце частит. Если мы злимся - давление поднимется. А кто решает злиться нам или боятся? Именно, только мы и решаем. Но за время жизни мы так привыкаем к однообразной (оптимальной на наш взгляд) реакции на ситуацию, что все начинает происходит на уровне инстинкта. Хам в общественном месте - адреналин в кровь; красивая женщина неподалёку и тестостерон зашкаливает. С годами это уже от нас не зависит. Мы становимся заложникам собственных стереотипов мышления, которые и начинают нами руководить. Не заметно для нас, не внутренние органы начинают реагировать на негативные мысли, а наш разум начинает принимать сбой в работе внутренних органов за сигналы тревоги - замкнутый круг. Это психосоматика ( писал об этом в ранее ) или карма о чем моежете прочитать здесь.
Мы становимся тем кем становимся и отказаться от собственной личности, что является всего лишь набором привычных реакций на ту или иную ситуацию - крайне сложно, почти невозможно. Долгие годы мы приобретали собственное лицо, и совсем не просто его изменить.
А надо ли? Над ли меняться?
Вопрос правильный и если вы собираетесь заниматься медитацией и сейчас читаете эту стать значит надо - пришло время. Если бы вас в этой жизни устраивало всё, то нет смысла забивать себе голову всякой "чушью". Но вы здесь, а значит что-то, совершенно точно хотите изменить. Так вот...
Медитация и есть инструмент, который вам в этом поможет. А если сказать точнее, то других инструментов просто не существует.
Есть иные названия медитации - молитва, вера, аутотренинг, психология, концентрация но все это суть одного и того же - способ запустить процесс трансформации и изменить вашу негативную реакцию на жизненные ситуации. Ведь негатив убивает! Убивает в прямом и переносном смысле этого слова. Пусть медленно, но неотвратимо. Инфаркт, инсульт, язва, невроз и прочие штуки почти всегда следствие вашей ужасной реакции на обстоятельства.
Как было бы хорошо, если бы мы могли легким усилием воли изменить собственное отношение к чему-либо. Заменить первую негативную мысль, которая возникает в стрессовой ситуации, на позитивную, разумную и благую.
Как было бы хорошо, если бы лишь по желанию, мы могли отказаться от жадности, зависти, ревности, вспыльчивости, гнева, чревоугодия, но увы... Борьба с тем, что по какой то причине из списка достоинств перекочевало в недостатки, может длиться годами и даже десятилетиями, а привести эта борьба может не только к победе, но и к поражению и как следствие - физические патологии. Вы истрепите себе все нервы, но так и не сможете избавиться от привычек реагировать на ситуации так, как реагировали долгие годы, а главное считали это единственно верной реакцией.
Ломать себя - не то, что нам необходимо, а вот убедить себя - то, что нужно!
Это и есть медитация - поступательная, ювелирная работа с собственным разумом, без стрессов, до полного добровольного принятия нужного результата.
Представьте как изменилась бы ваша жизнь, если бы вдруг вы перестали нервничать по воскресеньям, о скором начале новой рабочей недели. Пропала эта мысль, словно и не было, и перестала парить, от слова совсем: на работу и на работу, там люди нормальные и дела интересные, да и вообще мало ли чего хорошего может произойти с нами в понедельник. И вроде бы ничего не изменится, кроме того, что вы перестанете страдать по воскресеньям, а утро понедельника вас будет радовать так же как и утро выходного дня. Ведь нет у вас больше негативной мысли о нежелании идти на работу, не думаете вы больше об этом, не расстраиваетесь.
Похоже не сказку?... Именно так.
И в эту сказку вы можете попасть по собственной воле, если измените личное отношение к работе, и предстоящим событиям, которые вы (подчиняясь привычке) считаете не интересными и никчемными.
Именно для этого нужна медитация. Если вы сможете думать о понедельнике как о благе, которое дарит вам еще одну неделю новой жизни, то будет вам счастье, вот только необходимо избавиться от негативной мысли, возникающей аккурат в воскресенье вечером. Медитация вам в помощь! Вы садитесь и начинаете, генерировать новое отношение к понедельникам силой собственной мысли, думаете только о самом лучшем, что может принести новый день. Новые знакомства, новые возможности, новые перспективы, ди и просто еще один день жизни! Разве это плохо? К чему думать о плохом? Это нецелесообразно и контрпродуктивно. Думаем только о хорошем, только о том, что нас будет радовать. А если в вашей голове возникает негативная мысль ( по привычке) гоните ее и концентрируйтесь только на хорошем.
Точно так же нужно поступать тем, кто не может устоять перед вкусной и вредной едой, но страстно этого хочет, кого пугает мысль об отсутствии алкоголя или сигарет в его жизни, кто не может сдержать гнев на людей, за их инакомыслие, кто бесится если не получается уложить в пастель первого встречного. У каждого масса ситуаций на которые мы привыкли реагировать негативно и с этим необходимо завязывать.
Вместо того, чтобы накручивать себя и ругать за безволие, вместо того, чтобы усердно искать виноватого, нужно начать менять своё личное отношение к тому, что причиняет страдания. Называйте это процесс как нравится: психологический тренинг, аутотренинг, молитва, концентрация, медитация - главное, что бы без нервов, по доброй воле и до очевидного результата - отпустило, полегчало, настроение улучшилось. Концентрируемся только на позитиве, все остальное в пекло.
В этом и есть смысл медитации!!!
Вы начинаете замещать старую негативную реакцию новой, но уже позитивной. Сколько лет вы расстраивались наступлению понедельника? Так почему решили, что замещение произойдет быстро? Но... если вы будете постоянно концентрироваться на позитивных мыслях, то заметно ускорите трансформацию и сами не заметите, как начнете с нетерпением ждать новой недели, нового понедельника и новых возможностей сделать вашу жизнь лучше; как перестанете восхищаться вкусняшками и сладостями; с каким отвращением начнете смотреть на табак и спиртное.
Вот так это работает!!! Так и ни как иначе.
Со временем вы научитесь быстрее справляться с негативными мыслями и в конце концов приобретете возможность думать только о том, что вас радует, ведь абсолютно в каждом событии можно найти массу позитива. Это и есть счастье! Это и есть самадхи! Чистое счастье, в отсутствии любого негатива.
Так, что не слушайте тех, кто говорит, что медитация - волшебство. Нет - не волшебство, а умение контролировать собственные желания, и этим умением нужно овладевать. Овладевать настойчиво и упрямо, как и любым другим умением.
Стать мастером в любом деле - не так просто, а стать мастером своих собственных мыслей и своей собственной жизни - не в пример сложнее. И если вы решили меняться, менять своё отношение к жизни и полностью избавиться от негативного отношения к вещам и событиям, то путь ваш будет долгим.
Не стоит ждать, что через год медитаций, вы познаете истину и обретёте способности полубога. Ведь не думаете вы, что за один год изучения психологии, юриспруденции или экономики, вы станете специалистом в этих дисциплинах? Но чем настойчивее вы будете заниматься замещением негативных мыслей позитивными, тем быстрее и глубже вы познаете, что жизнь прекрасна во всех своих проявлениях, а гадость, которую вы видите - это всего лишь выработанная выми привычка реагировать на событие как на гадость.
Учитесь управлять собственными мыслями, как вы управляете собственными руками. Именно для этого и нужна медитация. А в какой позе вы это будете делать, в каком месте и на каком коврике - всего лишь декорации, которые помогут создать хороший настрой.
Когда придет время, вам не понадобятся вспомогательные инструменты, что бы понять - мир не может быть уродливым и унылым.
Только вы в состоянии руководить собственной жизнью и выбирать в каком мире жить! А если вы все еще считаете, что есть вещи на которые вы повлиять не можете, то это говорит лишь о вашем неполном понимании или знании жизни.