- Мама, я боюсь, там темно!
Сколько раз каждая мама слышала эту фразу от своего ребенка?
Вот и я услышала ее от своей пятилетки.
Вначале я не придала значения ее беспокойству. Я подумала, что в силу возраста - это обычные детские страхи, которые со временем пройдут…
И вот Саша, ее зовут как и меня, стала просыпаться по ночам: «Мама, я боюсь, мне страшно…»
Здоровый сон закончился у нас обеих…
Я поняла, что нужно что-то делать.
Я купила ей волшебную палочку, чтобы она могла разгонять все страхи в темноте. Не помогло.
Я стала ей объяснять, что темнота - наш друг, что глазки в темноте отдыхают. Закрывали ладошками глазки для создания темноты. Не помогло.
Я, как многие родители, иногда старалась отмахнуться от ее страха: «Саша, ну что за глупости, ты в своем доме, здесь безопасно!».
Ничего не помогало…
И вот, однажды, перед сном уже лежа в кровати, Саша снова стала жаловаться на то, что ей страшно…
И тут меня осенило. У меня же есть абсолютно волшебный метод! ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз. Если коротко и просто о методе - все страхи , тревоги, негативные эмоции можно убрать с помощью движения глаз.
- Саша, чего именно ты боишься в темноте?
- Мама, я боюсь зомби. Я смотрела по телевизору, как хомяк бегал по лабиринту, а за ним гнались зомби.
- Саша, следи за моим пальцем и подумай об этих зомби (серия движения глаз).
- Мама, я все равно боюсь!
- Подумай об этом (серия движения глаз). А теперь подумай о том, что зомби не существует (серия движения глаз).
- Мама, а зачем же их придумали?
- Их придумали для того, чтобы пугать людей. Некоторые люди любят когда им страшно, поэтому смотрят на ужасных персонажей в фильмах и мультиках, которых на самом деле не существует (серия движения глаз).
Обняла и поцеловала дочку.
После этой короткой сессии, которая длилась всего 2-3 минуты, Саша перестала просыпаться по ночам от страха. Она вообще стала спать крепче и спокойнее.
Теперь, когда мы идем в спальню, она бежит впереди меня, залетает в абсолютно темную комнату, прячется и ждет, когда я приду и найду ее.
Самое большое удовольствие - это жить в спокойствии, верно?
Работаю только со взрослыми и со своим ребенком:)
Если вы страдаете от тревоги, страхов, запишитесь ко мне на первую бесплатную установочную встречу https://alexandreeva.com/
Помощь с гарантией результата!
Андреева Александра, психолог.
#тревога #паника #страх #фобии