Как избавиться от зависти?
Вам хочется говорить гадости о каком-то другом человеке, у которого есть что-то, чего нет у вас? Зависть — это белая или черная?
А может быть, как-то можно сделать черную зависть белой и так далее. Это способно, правда, сделать нашу жизнь не очень качественной и заставляет нас страдать.
Чувство зависти совершенно естественно, более того, я вам скажу, полезно, как любое другое чувство. Зависть — это чувство, которое относится к ситуации, в которой кто-то обладает чем-то, чем бы вы хотели обладать. Вы это замечаете, у вас этого нет, и, соответственно, вы чувствуете, что тоже этого хотите. И вот зависть, как фонарик, подсвечивает вам место ваших желаний и ваших потребностей.
Обычно начинается с того, что зависть внутри вас оказывается чем-то неприемлемым. Витальность-то никуда не девается. То есть, если вы думаете, что перестали замечать свою зависть, она никуда не исчезла. Проблема заключается в том, что если чувство возникло, значит, питает его какая-то ваша потребность. А до тех пор, пока потребность актуальна, она будет стремиться к удовлетворению.
Вы начинаете болеть, рушить свои отношения. В общем, у вас падает самооценка, рушится образ себя. А в зависти заложен огромный объем возбуждения, огромный объем витальности. Вот прямо как в стыде. Просто гнев, раздражение, обида, вина отдыхают по сравнению с объемом витальности, который находится в зависти и в стыде.
Мы игнорируем свою зависть. Это ведет к апатии, истощению, депрессии либо болезням. Второй способ заключается в том, что зависть вы уже игнорировать не можете, либо у вас нет больших претензий к ней, но она все равно для вас обжигающая. Тогда вы попробуете либо обесценить того человека или людей, кому вы завидуете.
Задавайте себе вопрос: о чем эта зависть? Чего я хочу? Какую потребность закрыть?
Обращайтесь к себе, и вы почувствуете, как можно её прожить и применить в нужное для вас русло.
Если статья была вам полезной, буду признательна обратной связи или реакцией "Спасибо ".
Автор: Юлия Мокеева
Психолог, Гештальт и арт-терапии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru