Я хочу поделиться с вами своей историей, как я сама справилась с панической атакой, а заодно с тревогой и страхами.
Долгое время я страдала от головной боли и пробовала разные способы справиться с ней. Я обратилась к 4 неврологам, прежде чем меня отправили на МРТ головного мозга. Результаты МРТ оказались шокирующими - у меня была опухоль, требующая срочной операции.
Я готовилась к операции и чувствовала себя спокойно. Я была уверена в клинике и врачах. В день операции все шло по плану: подготовка, операционная, хирурги с медсестрами - все было как надо.
После 6-часовой операции я очнулась с ощущением сильной тревоги. Я провела сутки в реанимации и все это время не находила себе места. Я хотела поскорее вернуться в палату, чтобы позвонить своим близким, услышать их голос, слова поддержки.
На следующий день меня перевели в палату, после звонка близким я встала, чтобы пройтись, но внезапно потеряла сознание и упала. В палате я была одна, очнулась на полу, не знаю, сколько времени я так пролежала…
После многочисленных обследований выяснилось, что после операции у меня возникло осложнение - тромбоз и ТЭЛА (когда тромбы отрываются и улетают в легкие). Мне повезло, что я выжила.
Мне пришлось пройти еще одну операцию, чтобы установить специальный фильтр для предотвращения повторных осложнений. Врач - сосудистый хирург сказал, что моя ситуация не самая лучшая, тем самым подлил порцию тревоги и беспокойства в и так переполненный «котел».
Когда я выписалась из больницы, я была полна страхов. Я боялась всего: смерти, боялась за ребенка и мужа - что с ними может что-то случиться. Умом я понимала, что все уже хорошо, но не могла справиться с тревогой и страхами.
Потом мне назначили еще одно исследование МРТ, и когда я оказалась в аппарате, у меня случилась паническая атака. Мне не хватало воздуха, я испытывала огромную тревогу и казалось, что я умру прямо там.
Я прекрасно понимала, что со мной произошло, я понимала, что моя тревога, страхи и паническая атака, стали следствием той ситуации в больнице. Я прекрасно понимала, что со временем эта тревога будет увеличиваться, а панические атаки станут частью моей жизни, если я ничего не предприму. Как только физически я почувствовала себя лучше, я сразу обратилась к своему психологу, с которым периодически работаю со своими запросами. Я знала, какой метод будет применен, и была уверена, что я справлюсь с тревогой и панической атакой.
Примерно через 3 месяца после операции все страхи и тревога исчезли. Я снова обрела спокойствие, уверенность в том, что со мной все в порядке. Приступов панических атак больше не было.
Я вернулась к работе с лучшим пониманием того, как помочь своим клиентам справиться с паническими атаками и уменьшить тревогу.
Если вы страдаете от тревоги, если периодически у вас возникает внезапный сильный страх, запишитесь ко мне на первую бесплатную установочную встречу https://alexandreeva.com/
Андреева Александра, психолог.
#тревога #паника #страх #фобии