Продолжая тему преодоления кризиса. Сегодня про «не пытаться проглотить слона полностью, а разрезать на кусочки и употребить»
Метафора, как по мне, шикарная, ярко и емко описывает происходящее с человеком в кризисный момент и раскрывает галаз на то, как себя эффективно вести в кризисе.
Что есть кризис?
Может произойти все, что угодно увольнение, банкротство, открытие нового дела, подготовка к свадьбе, развод, рождение ребёнка, чья-то смерть – все это есть кризис.
Переломный момент, когда происходит резкий переход от одного состояния к другому, граница между старым и новым опытом.
Что мы часто делаем?
Мы в шоке от происходящего, психика работает на максималке, пытаясь справиться с шоком, эмоции шкалят, часто наблюдается состояние аффекта, кукуха напряженно думает, ШТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ?
И часто, именно здесь мы начинаем творить дичь и исполнять, ведомые вышеописанным состоянием.
Мозг думает "О вот он, огромный слон, сейчас мы запихнем его в себя сразу, переварим и будет нам счастье".
К сожалению, так не работает. Соизмеряя размеры своих челюстей и вместительность рта с размерами слона, очевидно, он туда не поместится.
🔪 А делать то что?
Стоит понять, признаться себе честно и вывести в осознанность факт того, что все уже случилось. Слон материализовался в реальности и единственное, что можно сделать, взять нож, вилку, положить на коленочки салфеточку и начать употреблять слона по кусочкам.
🐘 Разбей глобальную, свалившуюся на тебя задачу, на более мелкие, понятные и управляемые этапы. Так ты снимешь напряжение и тревогу, а может и страх, если он есть.
🐘 Планировать на долгосрок в ситуации кризиса худшее, что можно сделать. Один день прожит, замечательно, планируем далее, на еще один день. И так, потихоньку, шаг за шагом жизнь становится понятнее, и можно начинать планировать на 3, 5, неделю вперед.
🐘 Предложи кому-то присоединиться к трапезе и отобедать стейком из слона. Друзья, близкие, психолог – кто-то обязательно поможет и не откажется разделить с тобой кусочек слона.
Итак, в следующий раз, когда вы будете понимать, что на обед подан целый слон — просто вспомните, что слон на самом деле достаточно комплиментарен к тому, как его жевать. Приятного аппетита и до скорых встреч!
__________________________________________________________________________________________
Записаться на сессию можно в Телеграм https://t.me/grisha_psix
