Продолжаю делиться интересными мыслями, выражениями и цитатами из книги Дэйва Манна "100 вопросов про гештальт". Это книга похожа на экскурсовод по гештальт подходу, где коротко освещены многие важные вопросы.
50 вопрос. Ощущение и чувства
Мы чувствуем и ощущаем то, что можем описать, а не пытаемся описать то, что чувствуем и ощущаем.
51 вопрос. Совместное творчество, временность и горизонтальность
Наша жизнь – это продолжительный диалог с окружающим миром и нашим феноменальным миром. Для самоопределения мы нуждаемся в существовании других. Мы живём не в вакууме
Человек находится в мире, и только в мире он знает себя.
54 вопрос. Тренировка феноменологической редукции
Чтобы быть открытыми тому, как клиент переживает свой мир, нужно на время отказаться от своих предубеждений – настолько, насколько это возможно.
55 вопрос. Экзистенциальная феноменология: я существую
При аутентичной жизни мы признаем смысл воли и ответственности.
Гештальт-терапия стремится усилить осознавание клиента, чтобы он мог выбрать, какой жизнью жить – аутентичный или не аутентичный. Я не имею в виду, что мы всегда можем выбирать то, что с нами происходит, но мы, безусловно, выбираем свою реакцию на происходящее и смысл, которые ему придаем
Чтобы жить аутентично, чтобы быть, мы должны принять неопределённость существование.
Если мы принимаем свободу выбора, ответственность, бессмысленность нашего существования и предельную изоляцию, вместе с неопределённостью приходит страх.
57 вопрос. Отслеживание телесного воспринимаемых ощущений
Мы работаем с телом в живом опыте, с телом, несущим в себе свою историю, с телом, неотделимым от матрицы отношений, в которой оно укоренено.
Мы получаем телесно воспринимаемые ощущения из живого опыта, а не из разговоров об опыте.
59 вопрос. Энергия, интереса, потребность, жизненная сила
Наша энергия, интерес и жизненная сила стимулируется и растут, когда мы встречаемся с новизной.
Изменения становится возможным через агрессивное действие разрушения фиксированных гештальтов и завершения незавершенных дел - продвигаясь по последовательности контакта.
Если человек не ощущает достаточной поддержки на своем пути за границей познанного, он начинает ограничивать себя в отношениях с окружающими страхом и тревогой.
64 вопрос. «Между»
В гештальте нас занимает интерсубъективная реальность, поэтому мы уделяем пристальное внимание тому, что проявляется и как оно проявляется, между терапевтом и клиентом, а не фокусируемся только на клиенте.
66 вопрос. Присутствие
Забота терапевта о пациенте проявляется в честности, а не неизменной мягкости обращения.
Присутствие - это нечто большее, чем просто пребывание вместе с кем-то: присутствие означает ещё и готовность раскрываться на всех уровнях, когнитивном, эмоциональном, духовном
67 вопрос. Признание
В кабинете терапевта клиенты, которым на протяжении их жизни не хватало подтверждения, могут постоянно стремиться к тому, чтобы быть «хорошими клиентами».
Когда отчаянные попытки ребёнка докричаться до окружающих не находит ответа, единственное, что ему остается – это печально направлять свой голос внутрь самого себя
73 вопрос. Самораскрытие
Ориентированные на диалог терапевты регулируют степень и характер своего самораскрытия с учётом того, как это может усилить (или ослабить) контакт.
Лора Перлз: свое осознавание я выражаю вслух лишь настолько, насколько это необходимо клиенту для того, чтобы сделать следующий самостоятельный шаг – это помогает усилить поддержку для продвижения вперёд, рискованного в текущей ситуации дисфункции.
76 вопрос. Агрессия по отношению к среде
Агрессия в гештальте, включает «все действия организма, направленные на инициацию контакта со своим окружением».
При помощи здоровой агрессии мы мобилизуем и организуем свою энергию, которую используем для воздействия на наше поле с целью удовлетворения возникающих у нас потребностей
Изадор Фром положительно оценивала агрессию как благотворную, творческую и эмоциональную силу; он писал, что агрессия, ведущая к враждебности, властном поведению и любым видом насилия, не имеет ничего общего со свободной спонтанной агрессией, рассматриваемой теории гештальта
77 вопрос. Теория развития
Гештальт располагает состоятельной теории развития, основанной на теории поля и подразумевающей потребность индивида постоянно – от колыбели до могилы – творчески приспосабливаться к своему окружению.
С точки зрения развития мы можем сказать, что структура интерактивного поля существовавшего вокруг индивидов в детстве становится структурой его внутреннего мира.
Лора Перлз: развитее возможно только при наличии достаточно поддержки извне.
85 вопрос. Индивидуальная и групповая терапия
В группе клиент узнает, что мир не развалится, если он позволит себе выразить какую-то «запрещенную» эмоцию или повезти себя «запрещенным» образом. Клиент на собственном опыте узнает, что такое групповая динамика, и как она создается, например, разные участники могут проявлять какие-то качества или эмоции «за» всю группу. Это динамика всегда является репрезентацией того, что происходит с широком поле индивида.
В терапевтической гештальт-группе есть риск создать непроницаемую границу вокруг себя и таким образом отказать себе и своим участником в поддержки извне.
88 вопрос. Терапевтические границы
Терапевтические границы должны создаваться, исходя из установки на заботу.
Хотя клиент в какой-то степени отвечает за соблюдение терапевтических границ, именно терапевт обязан обеспечить безопасность среды для работы за счёт осознавания терапевтических границ и удержание терапевтических отношений в этих рамках.
90 вопрос. Внимание к более широкому полю
Болен не клиент, больная его ситуация.
Человек и его среда всегда взаимосвязаны, поскольку изменение любого из них влияет на целое.
94 вопрос. Супервизия в гештальте
Задача супервизии в гештальт – не вооружить терапевта полный арсеналом техник и методов интервенции, а помочь ему понять динамику сотворчества терапевтических отношений.
95 вопрос. Поддержка терапевта
Отдавайтесь своей работе со всей страстью, но не допускайте, чтобы ваша единственной страстью становилось ваша работа.
Тот, кто полностью погружается в терапевтическую работу, рискует оказаться в изоляции или даже в полном отрыве от своего более широкого поля.
Хотя задача зачастую увлекает и захватывает, не будем забывать о необходимости выхода из контакта и освобождение пространства для возможного возникновения плодотворной пустоты, способной породить новые творческие способности.
100 вопрос. О неопределённости
Наличие неизменной теории позволяют создать иллюзию определённости в мире, где единственная, в чем можно быть уверенным, так это в том, что всё меняется.
Как и в жизни, неопределённость пронизывает все аспекты гештальт терапии. В процессе диалога с нашими клиентами нам не нужно знать, какой будет следующий шаг; В противном случае мы лишь будем укреплять отношения Я-Оно
Чтобы что-то изменилось в нашем мире, нам нужно что-то делать по-другому.
Вот и все что я хотела вынести из этой книги. Получилось маленькое путешествие в мир гештальта. Если вы и не будете читать книгу, надеюсь те цитаты и мысли, что я вынесли в эти статьи, были полезны вам!
Автор: Симон Валерия Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru