КАК НАЧАТЬ НАЧИНАТЬ И ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕСТАВАТЬ
Если ты ничего не меняешь – значит тебе не достаточно больно. Человечество ждет катастрофы, чтобы начать действовать.
Как-то одна моя клиентка после расставания спрашивала у меня как ей быть, но в работу не шла "я сильная, сама справлюсь".
ЕСТЬ ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО
Дам ссылку на него в конце, а пока расскажу о подводных камнях на пути к восстановлению и возвращению себя себе
Через пару месяцев на фоне панических атак и боли в спине, вяло начала ходить по врачам "всё не то и всё не так". Толком не лечилась и "в МРТ не полезу, там страшно". Дошла до ещё одного невролога, на что он ей сказал:
«Когда у людей болит спина они заползают в кабинет в слезах держась за стены и сразу начинают выполнять мои рекомендации, когда будете готовы лечится – возвращайтесь, но скорее всего уже будет поздно, дорого и вряд ли сможете полностью восстановиться».
Через полгода в ужасе, она лежала в МРТ и безудержно рыдала. Когда ее пристегнули на 40 минут в замкнутое пространство с характерным треском оборудования, физическая и эмоциональная боль догнали ее с бешеной силой и скоростью.
БЕЖАТЬ БОЛЬШЕ НЕКУДА
Если бы она разрешила себе чувствовать боль от потери отношений и будущего, страх перед изменениями, обиду, злость, стыд и вину. Можно было бы срезать угол в целый год.
Больше года она держала всё в себе и делала хаотичные действия, которые не помогали, чтобы убежать от своей боли. Всё что угодно, чтобы не быть как мама (это отдельная история).
ДОЙДИ ДО ДНА И ОТТОЛКНЕШЬСЯ
Но кто бы так делал, да?
Вот так детские эмоции портят взрослые отношения.
Когда в тебе много внезапных взрывных эмоций, которые сбивают с ног своей силой и скоростью тебя и окружающих – это говорит о том, что где-то в детстве тебя так перебило, что каждый раз, попадая в отдалено похожую ситуацию ты реагируешь по-детски. Плюс взрослые текущие эмоции никто не отменял.
РАЗНИЦА МЕЖДУ ДЕТСКИМИ И ВЗРОСЛЫМИ ЭМОЦИЯМИ
Взрослые эмоции отличаются тем, что – это происходит сейчас без примесей "как в детстве/школе/когда-то давно".
ВЗРОСЛЫЕ ТРАВМЫ БОЛЬНЕЕ
Взрослые умеют говорить адресно: прояснять, объяснять, подбирая максимально точные слова, горевать, проживать чувства, давать им время, место, пространство, определять срок и идти дальше.
Вставать и делать с эмоциями то, на что они тебя подталкивают. Даже если это кому-то не удобно, не нравится и может разрушить старое.
Говорить – напрямую, честно, не через третьих лиц, а лично.
Страшно – обеспечь себе безопасность.
Злишься – отреагируй или поставь цель.
Обижена – поговори адресно.
Честность в отношениях и в первую очередь с собой – это про обнаружение своих слабых сторон, темных, неприятных. Например, говорить честно, даже если это стыдно, обидно и злит.
ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ТАКОГО НАВЫКА НЕТ
1. Ты изолируешься, потому что тебя никто не понимает
2. Вспыхиваешь, как спичка, на внешние стимулы, которые даже к тебе не относятся
3. Молча убегаешь в свою раковину, не проясняешь и копишь детские обиды
4. Разрушаешь отношения, в которых могло бы быть хорошо
5. Не получаешь помощи, которая может ускорить процесс
6. Тормозишь и тратишь время на поиски причин и почему такое опять со мной произошло
7. Когда накатывает, жалуешься всем подряд, кого встретишь на пути, пишешь анонимно в разные чатики и форумы, но это не помогает
Этот список можно продолжать бесконечно...
ЕСЛИ ТЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ – ЗНАЧИТ ТЕБЕ НЕ ДОСТАТОЧНО БОЛЬНО
Подожди ещё, ты справишься когда-нибудь... Не спеши вся жизнь впереди, тебе всего лишь 30, 40, 50, 60, 70... Всё, вылезай из МРТ, поздно.
Или напиши мне личное сообщение "нужна помощь" (жми на синюю надпись) сейчас и я пришлю тебе бесплатное руководство, как справиться самостоятельно.
