День за днем Руфус клялся собрать список литературы для диплома, списаться с научным руководителем да зайти в библиотеку РГСУ. Но вместо этого бельчонок сидел в коворкинге и листал посты в соцсетях, не забывая, правда, ставить лайки в канале Первого Социального. Когда очередное «Ой, завтра» затянулось на месяц, Руфус решил, что так больше нельзя. Нужно чудо-средство от пресловутой прокрастинации!
За советом бельчонок обратился к выпускникам РГСУ, которые прошли тот же путь и вышли из битвы с прокрастинацией победителями.
К успеху пошагово
Маленький блокнотик, где собраны самые важные стратегические задачи, всегда со мной. Я просто выписываю задачи на день. Понимаю, какая самая страшная, и разбиваю ее еще на три небольших.
Когда над каждой задачей стоит плюс, могу себя порадовать и чувствую себя всемогущей!
Советует выпускница 2019 года факультета коммуникативного менеджмента Екатерина Семенихина.
Поставить достойную цель
Когда вы точно знаете, чего хотите, никакие отвлекающие факторы не будут на вас влиять! Но помните, что иногда важно отдохнуть и переключить внимание.
Советует выпускник 2017 года факультета экологии и техносферной безопасности Алик Руденко.
Сила воли
На мой взгляд, процесс прокрастинации напрямую связан с человеческой ленью. Чтобы избавиться от лени как от вредной привычки, нужно прокачать силу воли, как люди прокачивают мышцы в тренажерном зале.
То же самое можно сделать с силой воли, только для этого необязательно знать технологии, методики, соблюдать диету, строгий режим и т. д. Нужно браться за сложные задачи, получать удовольствие от процесса их выполнения и браться снова (всегда искать себе вызов).
В конечном итоге это войдет в привычку, и заниматься чем-то будет проще, чем прокрастинировать. Нам останется только поддерживать форму. Самое сложное в спортзале — прийти туда.
Советует выпускник 2024 года факультета специальных исторических, гуманитарных дисциплин и военно-мемориальной работы Николай Рыбалкин.
Делать заранее — залог спокойствия
Я трудоголик и не люблю откладывать на потом. Всегда стараюсь выполнить задачу заранее, чтобы не накапливался стресс. Работать на опережение — моя суперсила! Пока прокрастинация готовится к нападению, я уже все сделал и отдыхаю с чувством выполненного долга.
Мне помогает принцип «сделай сейчас — отдыхай потом»: разбиваю работу на части, ставлю четкие дедлайны и сразу берусь за дело, чтобы потом наслаждаться свободным временем без чувства вины.
Представьте, что дедлайн — это доставка еды: никогда не знаешь, когда привезут, так что лучше быть готовым заранее. А еще я всегда начинаю с самого сложного, чтобы потом наслаждаться легкими задачами, как десертом после сытного обеда.
Советует выпускник 2024 года факультета экономики и управления, выпускник 2025 года факультета политических и социальных технологий Артем Дорохин.
Неожиданное предложение
Совет: не читать советы по борьбе с прокрастинацией, а заняться тем, что вы только что отложили, перед началом чтения этого поста!
Советует выпускник 2020 года факультета искусств (Высшая школа музыки имени А. Г. Шнитке РГСУ), выпускник 2022 года факультета политических и социальных технологий Лев Насибуллин.
Я календарь переверну
Печатаю большой календарь, где можно отмечать даты и события. Вешаю на заметное место в комнате либо у рабочего места. Так визуальное напоминание о делах не дает забить на них. Важно сделать календарь максимально минималистичным, а для разных категорий дел подобрать свои цвета, например, работа — синий, семейное — красный, друзья и близкие — фиолетовый, документы или налоги — желтый, здоровье — зеленый.
Советует выпускница 2019 года факультета искусств (Высшая школа музыки имени А. Г. Шнитке РГСУ) Виктория Ракитская.
Подумал бельчонок, поразмыслил и решил: скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Так что, коли прочитали, откладывайте телефон и следуйте советам!